Studime të reja të prezantuara në Digestive Disease Week 2026 tregojnë se kombinimi i stresit kronik dhe ngrënies vonë në mbrëmje mund të ketë ndikim të fortë negativ në shëndetin e tretjes.
Duke analizuar të dhënat e më shumë se 15 mijë pjesëmarrësve nga dy studime të mëdha kombëtare, studiuesit zbuluan se personat që konsumojnë mbi 25% të kalorive ditore pas orës 21:00 dhe që përjetojnë nivele të larta stresi, kanë deri në 2.5 herë më shumë gjasa të vuajnë nga probleme të zorrëve, si kapsllëku dhe diarreja.
Gjetjet sugjerojnë se nuk ka rëndësi vetëm çfarë hamë, por edhe kur hamë. Koha e vakteve duket se ndikon në mënyrën se si organizmi përpunon lëndët ushqyese dhe menaxhon eliminimin e mbetjeve.
Efektet nuk kufizohen vetëm te shqetësimet e tretjes. Sipas studiuesve, ngrënia vonë gjatë natës mund të ulë edhe diversitetin e mikrobiomës së zorrëve, pra komunitetin e baktereve të dobishme që luajnë rol kyç në shëndetin tonë.
Ky ndikim prek edhe të ashtuquajturin “bosht zorrë-tru”, rrjetin e komunikimit mes sistemit nervor dhe baktereve të zorrëve, duke treguar se ora biologjike e trupit është shumë e ndjeshme ndaj kohës së vakteve.
Ekspertët këshillojnë që kaloritë të konsumohen më herët gjatë ditës, në përputhje me ritmin natyror cirkadian të organizmit. Edhe ndryshime të vogla në orarin e ushqyerjes mund të përmirësojnë ndjeshëm shëndetin afatgjatë të sistemit tretës dhe ekuilibrin e baktereve të dobishme në zorrë.