Ne të gjithë ankohemi, një person mesatar ankohet diku midis 15 dhe 30 herë në ditë. Nëse e keni pyetur veten sa herë jeni ankuar sot, ndoshta është e panumërt. Ne përgjithësisht nuk ankohemi për të torturuar të tjerët me negativitet, përkundrazi, duke nxjerrë jashtë emocionet tona, ne justifikojmë se ndihemi më mirë.
Ankimi është i keq për humorin tonë dhe disponimin e atyre që na rrethojnë duke dëgjuar, por kjo nuk është e gjitha që është e gabuar me ankimin. Është gjithashtu i keq për trurin dhe shëndetin tuaj, shkruan M1Psychology, transmeton Gazeta Shneta.
Si ndikon ankesa në tru?
Hulumtimet nga Universiteti Stanford kanë zbuluar se ankesa zvogëlon madhësinë e hipokampusit tonë, i cili është përgjegjës për kujtesën dhe zgjidhjen e problemeve. Studimi zbuloi se duke u ankuar ose thjesht duke dëgjuar dikë të ankohet për më shumë se 30 minuta mund të dëmtojë fizikisht trurin tonë.
Ashtu si qeniet njerëzore në përgjithësi, truri ynë në përgjithësi nuk dëshiron të punojë më shumë sesa duhet. Kur përsërisim sjellje të caktuara – si ankimi – neuronet tona degëzohen me njëri-tjetrin për të bërë informacionin të transferohet më lehtë.
Sa më shpesh të ankoheni, rritni gjasat për të menduar më vonë mendime negative. Në neuroshkencë, shprehja “sinapset që ndezin së bashku tela së bashku” përdoret për të shpjeguar këtë koncept.
Brenda trurit ka një plejadë të çarjeve sinaptike midis sinapseve. Sa herë që keni një mendim, një sinapsë dërgon një sinjal kimik përmes çarjes sinaptike në një sinapsë tjetër. Me kalimin e kohës ndërtohen ‘ura’ për të cilat mund të udhëtojnë sinjalet elektrike. Këto sinjale elektrike mbartin informacionin përkatës për të cilin po mendoni me ngarkesën e tyre.
Sa herë që shkaktohet kjo ngarkesë elektrike, sinapset rriten më pranë njëra-tjetrës në mënyrë që të ulin distancën që duhet të kalojë ngarkesa elektrike… Truri po rifiton qarkun e tij, duke ndryshuar fizikisht veten, për ta bërë më të lehtë dhe më shumë gjasa që sinapset e duhura të ndajnë lidhjen kimike dhe kështu ndezin së bashku – në thelb, duke e bërë më të lehtë që mendimi të shkaktojë .”
Meqenëse distanca më e shkurtër midis sinapseve fiton garën, është po aq e mundur që qarqet pozitive të zhvillohen për të përjetuar mendime pozitive më shpesh sesa ato negative.
Pra, pasi të keni një mendim, është shumë më e lehtë për ju që ta keni përsëri atë mendim – që nuk është një lajm i mirë për pesimistët! Jo vetëm që keni më shumë gjasa të keni mendime negative, por keni më shumë gjasa të përjetoni në mënyrë të rastësishme mendime negative për biznesin tuaj të përditshëm.
Pse ankesa është e keqe për shëndetin tuaj?
Jo vetëm që ankoheni është e tmerrshme për trurin tuaj, por është gjithashtu e keqe për shëndetin tuaj.
Kur ankohemi, hormoni kortizol lëshohet në trup, i cili është gjithashtu përgjegjës për reagimin tonë luftarak. Kur aktivizohet përgjigjja jonë lufta ose fluturimi, truri ynë ridrejton gjakun, oksigjenin dhe energjinë larg sistemeve jo thelbësore. Ankesat e përsëritura rezulton në çlirimin e kortizolit në nivele më të larta, duke na vënë më shumë në rrezik të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës, kolesterolit të lartë, diabetit, obezitetit dhe goditjeve në tru.
Një studim i botuar në Arkivat e Psikiatrisë së Përgjithshme zbuloi se mesatarisht, optimistët priren të jetojnë më gjatë se pesimistët. Optimistët u zbuluan se kishin një rrezik 55% më të ulët të vdekjes nga të gjitha shkaqet dhe kishin 23% më pak gjasa të vdisnin nga sëmundjet e zemrës./Gazeta Shneta/