Telefonat inteligjentë shpesh mund të ndihen si një burim stresi, duke na ushqyer një rrjedhë të pafund lajmesh të këqija dhe krahasime sociale. Por, çka nëse edhe ato mund të jenë zgjidhja?
Një ekip studiuesish nga Universiteti i Kiotos beson se mund të jenë. Ekipi ka zhvilluar një aplikacion për smartphone që jep teknikat thelbësore të terapisë njohëse-sjellëse (CBT) – një trajtim i provuar për depresionin dhe ankthin – direkt në duart e përdoruesve dhe e testoi atë në provën më të madhe të rastësishme ndonjëherë individualisht të këtij lloji.
Aplikacioni i tyre i trajnimit të elasticitetit, i quajtur “RESiLIENT”, u testua në gati 4,000 të rritur në të gjithë Japoninë që përjetonin depresion nën pragun – një formë e simptomave depresive të nivelit të ulët, por të vazhdueshme që nuk plotëson kriteret për çrregullimin e madh depresiv, por mund të jetë ende dobësues. Kjo gjendje prek rreth 11% të njerëzve në mbarë botën dhe shpesh nuk trajtohet, shkruan MedicalXpress, transmeton Gazeta Shneta.
“CBT është shumë efektive, por dhënia e saj në shkallë ka qenë gjithmonë një sfidë”, thotë autori kryesor Prof. Toshiaki Furukawa. “Qëllimi ynë ishte t’i bënim këto aftësi të disponueshme për këdo, kudo”.
Aplikacioni mëson pesë aftësi themelore CBT: aktivizimin e sjelljes, ristrukturimin kognitiv, zgjidhjen e problemeve, trajnimin e pohimit dhe teknikat për menaxhimin e pagjumësisë. Pjesëmarrësit përdorën aplikacionin për gjashtë javë dhe u ndoqën për gjashtë muaj. Studimi përfshiu tre grupe kontrolli, njëri prej të cilëve përdorte një aplikacion të informacionit shëndetësor, tjetri një aplikacion vetëkontrolli dhe i treti pa trajtim fare (lista e pritjes).
Analiza statistikore tregoi se gjashtë javë mësimi ishte efektive deri në 26 javë dhe në trajtimin jo vetëm të depresionit nën prag, por edhe ankthit dhe pagjumësisë.
Efekti i aplikacionit krahasohet në mënyrë të favorshme me efektin e antidepresantëve. E rëndësishmja, përdorimi i aplikacionit nuk rezultoi në ndonjë efekt negativ serioz.
“Ne mund ta përdorim këtë njohuri për të personalizuar dhe optimizuar se cilat aftësi duhet të administrojmë për secilin individ që të përputhet me nevojat dhe karakteristikat e tij”, thotë Furukawa. “Kjo hap derën për mbështetje të optimizuar dhe afatgjatë”.
Ekipi hulumtues tani po përgatit një platformë për të administruar ndërhyrjet më të mira për çdo individ gjatë 12 muajve, të cilat ata shpresojnë se do të vazhdojnë të ofrojnë aftësitë e nevojshme për të minimizuar barrën totale të depresionit.
Ndërsa bota vazhdon të përballet me një krizë të shëndetit mendor, ky studim ofron shpresë se vetë pajisjet që shpesh fajësohen për kontributin në shqetësimin emocional mund të bëhen gjithashtu mjete të fuqishme për shërim./Gazeta Shneta/