Momentin që merrni vesh se jeni shtatëzënë, duhet ta dini se ‘pakoja’ juaj e gëzimit po rritet brenda jush.
Prandaj, ju duhet të keni kujdes rreth dietës ushqimore që përdorni për shkak të foshnjës suaj.
Gjatë shtatzënisë ju duhet të konsumoni:
-Proteina
-Foletë
-Kalcium
-Fiber
Ushqimet që duhet t’i përfshini në dietën tuaj të shtatzënisë:
-Peshqit me yndyrna
-Vezë
-Fasule
-Patate e ëmbël
-Arra
-Kos grek.
Derisa, ushqimet që duhet të shmangni:
Ushqime që nuk janë të papërpunuara me origjinë shtazore, transmeton Gazeta Shneta.
Pastaj, mish i përpunuar, lakër të papërpunuar të perimeve, djath i butë, produktet e mëlçisë e të ngjashme.
Shmangni alkoolin, merrni shtesat e vitaminës së shtatzënisë, mos ndiqni ndonjë dietë, dhe fitoni peshë ngadalë./Gazeta Shneta/