Nëse urinoni në pantallona më shpesh sesa një foshnjë, këto strategji të provuara do t’ju ndihmojnë t’i jepni fund sikletit tuaj njëherë e përgjithmonë, shkruan Parents transmeton Gazeta Shneta.
Historia e Kerrie është e rrallë. Rreth gjysma e grave në mosmbajtjen e urinës në SHBA, si shtatëzania dhe lindja mund ta sjellin dhe ta përkeqësojnë atë. Lëvizjet hormonale gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji dobësojnë muskujt e legenit (ato që mbështesin dhe kontrollojnë fshikëzën), dhe lindja mund t’i shtrijë ose t’i heqë ato. Dy muaj pas lindjes, 30-40 për qind e femrave që kanë bërë lindje vaginale gjithashtu shprehen, thotë Kimberly Ferrante, M.D., asistent profesoreshë e obstetrikës dhe gjinekologjisë dhe urologjisë në NYU Langone Health, në New York City.
Por me njohuri dhe zell, mosmbajtja është e parandalueshme dhe e shërueshme. Strategjitë e mëposhtme mund t’ju ndihmojnë që të thaheni shpejt.
Konsultohuni me një profesionist
Shumë nga çdo nënë që janë shtyrë nga një fëmijë mund të përfitojnë nga një vlerësim i një terapisti të dyshemesë, i cili mund të përcaktojë nëse efektet tuaja janë të efektshme, tregon progresin tuaj dhe përshtatë një rutinë stërvitore për problemet tuaja të veçanta, thotë Stein. Ky lloj kujdesi është i standardizuar në Francë dhe vende të tjera evropiane, por këtu në SHBA, zakonisht rekomandohet vetëm për gratë që ankohen për dhimbjen e pelvikut, mosmbajtjen ose mosfunksionimin seksual tek mjeku i tyre. (Gjinekologu juaj mund të vërejë dobësi të legenit gjatë një testimi të brendshëm, thotë Benjamin Brucker, M.D., asistent profesor i urologjisë dhe ob-gyn në NYON Langone Health.)
Mjeshtëroni lëvizjet tuaja kegels
“Shumica e grave shtrydhin glutat e tyre, muskujt e brendshëm të kofshës ose kofshëve, gjë që nuk ndihmon”, thotë Amy Stein, një terapeut fizik në dysheme në këmbë dhe themelues i terapisë fizike përtej bazës në New York City. Për të kryer Kegels saktë, së pari duhet gjetur muskujt e duhur. Ndërsa në tualet, ndaloni rrjedhjen e urinës. Vëreni se si ndihet kjo; këto janë muskujt që duhen të qetësohen dhe të shkulen gjatë Kegels. (Sapo ta keni marrë atë, nuk ka nevojë të bëni përsëri këtë test, thotë Stein. Ndërprerja e përsëritur gjatë urinimit mund të dërgojë një sinjal konfuze në tru, që përfundimisht mund t’ju bëjë të pamundur të zbrazni plotësisht fshikëzën tuaj.)
Opcioni kirurgjik
Duke patur fëmijë dhe ende rrjedhni vazhdimisht përmes pecetave pas ushtrimeve Kegel ose terapisë fizike, mund të pyesni mjekun tuaj nëse do të rekomandojë ose jo kirurgji miduretrale. Në këtë procedurë ambulatore 20-minutëshe, një urolog ose një uroginekologjist fut një hobe të hollë polipropilene nën uretër, duke krijuar një ndalesë të përhershëm mbështetës që ndihmon në ndalimin e rrjedhës së padëshiruar të urinës-duke i dhënë fund rrjedhjeve.
Pacientët priren të jenë shumë të kënaqur me rezultatet, me shkallë të raportuar të suksesit që variojnë nga 86 në 99 përqind. Hobeja miduretrale konsiderohet e sigurt nga FDA dhe është mbështetur nga më shumë se 2.000 artikuj shkencorë. Por, si çdo kirurgji, kjo vjen me një listë të gjatë të rreziqeve të mundshme, duke përfshirë edhe vrimat e organeve.
Para se të vendosni të shkoni nën thikë, sigurohuni që të diskutoni me mjekun tuaj për çdo mangësi të mundshme që mund të ndikojë veçanërisht në shëndetin tuaj. / Gazeta Shneta