Pas lindjes së foshnjës, një grua duhet të kujdeset veçanërisht për veten, sepse nëse ajo është në trëndafilin e shëndetit, fëmija i saj do të jetë në gjendje të marrë të gjithë ushqimin dhe ushqimin e nevojshëm për rritjen dhe zhvillimin e përgjithshëm.
Shërimi pas lindjes mund të duket i ndryshëm për gra të ndryshme, në varësi të natyrës së lindjes (vaginale ose prerje cezariane) dhe faktorëve të tjerë, si mosha dhe në përgjithësi shëndetin. Por kryesisht, ka disa gjëra themelore që mund të bëni për të përshpejtuar shërimin, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
- Moringa
Ushqimi i parë është moringa, e cila sipas ekspertit është e pasur me vitamina A, B, C, hekur, kalcium dhe proteina. Mund të përmirësojë laktacionin. Për ta konsumuar, shtoni gjethet e moringës te perimet dhe kerri, dhe pluhurin e moringës në brumin e çapatit, etj.
- Farat e fenugreek
Artikulli tjetër ushqimor është farat e fenugrekut ose methi dana. Mund të ndihmojë në rritjen e energjisë së një nëne të re dhe të ndihmojë në prodhimin e qumështit në trupin e saj. Për këtë ju duhet të njomni 1 lugë fara në një gotë me ujë. Ziejeni dhe konsumojeni të nesërmen në mëngjes.
- Farat e qimnonit
Farat e qimnonit ose jeera është superushqimi i tretë që mund t’ju ndihmojë të shëroni pas lindjes. Ato përmbajnë antioksidantë, hekur dhe ndihmojnë trupin të ruajë energjinë dhe të reduktojë fryrjen. Ato gjithashtu stimulojnë prodhimin e qumështit. Thjesht njomni 1 lugë fara qimnon në një gotë me ujë, ziejeni dhe lërini pas vaktit.
Kontrolloni me gjinekologun ose nutricionistin tuaj për të mësuar më shumë rreth shërimit pas lindjes dhe çfarë gjërash të tjera mund të bëni për të përshpejtuar procesin./Gazeta Shneta/