Shtatzënia sjell ndryshime të dukshme në trup dhe është pothuajse e pamundur të mbahet një dietë ditët e para të shtatëzanisë. Megjithatë, të hahet një ushqim i dendur, ushqimi i plotë para shtatzënisë mund të bëjë më të lehtë muajin pasues. Duke i kushtuar vëmendje shenjës së trupit tuaj, përndryshe dëshirat e ushqimit ose urisë do t’ju mbajnë në rrjedhën tuaj me shtimin e peshës tuaj gjatë shtatzënisë.
Gjashtë muaj para se të mbetesha shtatzënë, ndihesha shumë e acaruar. U sëmura dy ose tre herë gjatë tre muajve. Jo vetëm e sëmurë, por edhe kokëfortë. Kam zhvilluar ethe të larta, të mjaftueshme për të më nxituar për ER. Pas gjithë kësaj sëmundjeje, fillova të punoja me akupunkturën time për të rregulluar disa çekuilibrime të dukshme në trupin tim. Isha e varfëruar kështu që ishte pothuajse e pamundur që sistemi im imunitar të funksiononte siç duhet. Unë kisha kaluar nëpër një periudhë stresuese gjatë fillimit të vitit, gjë që më la duke pirë 9 gota kafe në ditë.
Sapo kuptova se sa keq ndihesha dhe çfarë do të duhej të bëja për t’u ndier më mirë (të ndaloja së piri kafe dhe verë), unë e bëra vetë pastrimin e ushqimit të plotë të Paleo-it ushqimor dhe plotësova me barëra nga akupunktora ime. Pas tre javësh, nivelet e mia të energjisë u ngritën dhe ndihesha në mënyrë eksponenciale më të mirë. Kam vazhduar rregullin tim ushqyes për dy muajt e ardhshëm. Ajo përfundoi duke qenë dieta ime para konceptimit. Kam ngrënë shumë ushqime të dendura me vlera ushqyese dhe yndyrna të shëndetshme. U ndjeva më e shëndetshme dhe më energjike se sa kisha qenë për një kohë të gjatë. Dhe unë isha në një zakon të tillë të mirë duke ngrënë ushqime të tëra që kisha ndërruar krejtësisht në kafe dhe pija vetëm dy gota verë në javë (në krahasim me dy, çdo natë).
Gjërat po shkonin mirë me ushqime derisa isha shtatzënë rreth 7 javë. Kjo është kur fillova të ndjeja lodhje në kocka. Lodhje që do të lehtësohej vetëm duke u shtrirë në shtrat. Unë kam qenë me fat që nuk vdiqa gjatë tremujorit tim të parë, por, unë u ndjeva sikur unë isha e pirë gjatë gjithë kohës. Ndjenja e pas pijes gjatë gjithë kohës e bëri shumë të vështirë për të ngrënë disa ushqime si perime dhe mish. Dhe çdo gjë që nuk ishte bukë e thekur, drithëra apo ushqime pa gluten. Kam ngrënë vetëm drithëra pa gluten me qumësht të pjekur pa bajame, pa gluten pa gjalpë dhe kajsi dhe bylmet pa gluten me djathë krem. Mirë, shumica e kohës gjithçka ishte pa gluten, por ndonjëherë ishte e ngarkuar me gluten.
Kam gjetur edhe veten duke ngrënë në makinën time shumë më shumë çdo ditë. Nuk mund të lëvizja nga një vend në tjetrin pa pasur një ngrënie në veturë. Unë fjalë për fjalë duhej të kisha një lloj ushqimi të ngarkuar me karbohidrate në çdo kohë. Për disa ditë u ndjeva keq për dietën time. Unë kam qenë duke ngrënë aq mirë dhe tani unë nuk po ha drejtë. U ndjeva sikur po e privoja fëmijën tim nga vlerat ushqyese. Por, e vërteta është se gjatë tremujorit të parë, nevojat ushqyese të foshnjës janë me të vërtetë të vogla. Dhe nëse ju keni ngrënë një dietë të shëndetshme që shpie deri në shtatzëni, ju nuk duhet të shqetësoheni pasi trupi juaj krijon dyqane ushqyese në kohë nevoje.
Sapo e kuptova këtë, fillova të mendoj për dëshirat dhe urrejtjet e mia ndryshe. Gjithmonë u them klientëve të mi shtatzënë për të marrë këtë kohë për të dëgjuar me të vërtetë trupat e tyre. Është një kohë kur shenjat e trupit tuaj të brendshëm janë shumë të qarta. E dija saktësisht se çfarë doja të haja dhe çfarë nuk dua të ha. Pra, fillova ta përdorë atë si një shans për të akorduar në trupin tim dhe për t’i dhënë atë që donte. Kur unë “i dhashë” dhe dëgjova trupin tim, stresi i të ngrënit u shkri. Fillova të shikoj ngrënien si një lojë ku më duhej të kuptoja pikërisht atë që dëshiroja të haja. Përfundimisht, unë fillova të kërkoj ushqime të shëndetshme përsëri (rreth 13 javë). Vezë, pulë dhe biftek erdhën së pari, dhe pastaj erdhën perimet. Unë jam e sigurt se duke dëgjuar për trupin tim është ajo që më mori përsëri për të ngrënë ushqimet që unë haja para se unë fillova të ndjehem kaq e përzier.
Personalisht, mendoj se shtatzënia është një kohë për të mos luftuar trupin tuaj kur bëhet fjalë për ushqimet. Për të filluar me të vërtetë duke dëgjuar trupin tuaj dhe duke i dhënë atë që dëshiron – edhe nëse dëshiron drithëra dhe pije. Natyrisht, unë rekomandoj që të përpiqeni të hani ushqime të shëndetshme por, gjithashtu, t’i jepni trupit tuaj atë që dëshiron dhe mos të ndiheni fajtor për të ngrënë ato ushqime “të pazakonta”. / Gazeta Shneta