Çdo shtatzëni kërkon dashuri, përkushtim e sakrifica. E njejta gjë vlen edhe për shtatzëninë me binjakë. Për të kuptuar me shumë, lexoni më poshtë katër arsyje që duhet shmangur gjatë 9-muajve të shtatzënisë.
-Shmangni sportet ekstreme
Edhe pse në rutinën tuaj të mëparshme, një ndër pasionet e juaja mund të kenë qenë sportet ekstreme, në shtatzëninë tuaj me binjakë duhet shmangur. Çdo aktivitet që mund t’ju vë në rrezik ju dhe foshnjet tuaja, rritet çdo ditë e më shumë shkruan Verywell Family, transmeton Gazeta Shneta.
-Konsumoni ushqim
Gjatë shtatzënisë suaj, krijoni një dietë ushqyese që ndihmon në zhvillimin e foshnjeve. Andaj, për këtë, ju nevojiten 300 kalori shtesë për fëmijë në ditë.
-Konsumoni ujë
Jo vetëm ushqimi, por edhe pijet janë të rëndësishme në shtatzëninë tuaj. Trupi juaj ka nevojë për shumë lëngjë e sidomos ujë. Dehidratimi mund të shkaktojë kontraktime dhe lindje të parakohshme. Për këtë synoni, 8 deri në 12 gota ujë në ditë.
-Shmangni vaskat me ujë të nxehtë
Të qëndroni gjatë në vaskë me ujë të nxehtë mund të jetë relaksuese, por kjo nuk rekomandohet nga profesionistët shëndetësor. Studimet kanë treguar se ekziston një rrezik për abort në tremujorin e parë të shtatzënisë. /Gazeta Shneta/