Jeta dinamike mund të bëjë që shumë njerëz të lënë pas dore ushqimin.
Shumicën e kohës, trupi mund të mos e marrë sasinë e duhur të ushqyesve nga ushqimet që mund t’i blini me gatishmëri brenda një minuti, transmeton Gazeta Shneta.
Shtoni peshë
Kur jeni të mangët nga proteina, keni tendencë të vuani nga shtimi i yndyrës dhe lodhja. Kjo do të përfshijë lodhje, atrofi të muskujve dhe shtim të yndyrës. Kur kjo është e pranishme ka të ngjarë të vini re se as stërvitjet nuk iu kryejnë punë.
Nuk mund të flini mirë
Një simptomë tjetër për të parë kur keni mungesë të proteinave është se nuk mund të flini mirë. Ushqimi i pasur me proteina para se të flini ndihmon në prodhimin e serotoninës dhe triptofanit. Këto ushqime kanë një efekt minimal në nivelin e glukozës në gjak, kështu që nuk ka nevojë të shqetësoheni për konsumimin e tyre.
Kolesterol i lartë
Një studim i fundit zbuloi se kolesteroli i lartë nuk është vetëm rezultat i ngrënies së ushqimeve të yndyrshme. Është gjithashtu rezultat i pabarazive hormonale dhe dietave me sheqer të lartë.
Procesi i ngadalshëm i shërimit
Një nga shenjat që tregon se keni mungesë të proteinave është se shëroheni ngadalë. Ju gjithashtu mund të vuani nga rënia, shërimi i ngadaltë i kockave, dhimbje në muskuj, osteoporoza dhe fraktura. /GazetaShneta/