Të jesh në formë dhe i shëndetshëm nuk do të thotë që nuk mund të kesh të pasme të mira. Në fund të fundit, kush nuk i pëlqen të kaloj në një xhins me një shikim në kërkim të pasmeve të mëdha.
Nëse jeni duke synuar të pasme më të mëdha dhe një belë të hollë, këtu janë disa ushtrime që duhet t’i bëni.
Së pari, ju duhet të zmadhoni muskujt e butë të pasmeve dhe kuadrot në pjesën e përparme të kofshëve. Së dyti, ju mund të krijoni një iluzion të një vështrimi më të madh, me një bel të hollë dhe dhe muskujt më të ulët mbrapa.
Ky ushtrim është për ata njerëz që dëshirojnë të formësojnë të pasmet e tyre, por duke mos shtuar asnjë kilogramë, transmeton Gazeta Shneta.
Ushtrime për të pasme më të mëdha:
-Zgjatje të pasmeve në pozicionin e katërkëmbëshit.
-Rritje të instensitetit të vrapimit.
-Muskujt që lidhin kofshët njëra me tjetrën.
-Skuat(duke u ulur galiç).
Këto ishin disa mënyra për të pasur të pasme më të mëdha, nëpërmjet këtyre ushtrimeve krejtësisht natyrale./Gazeta Shneta/