Disa udhëzime që duhen mbajtur parasysh kur ndiqni një dietë të duhur gjatë shtatzënisë:
Ushqim i gatuar në shtëpi
Shmangni konsumimin e ushqimit nga jashtë pasi nuk jeni në dijeni të përbërësve të përfshirë dhe se si mund të shkaktojë dispepsi ndonjëherë. Shmangni konsumimin e papajës së papërpunuar dhe ananasit pasi ato përmbajnë papeinë, e cila mund të shkaktojë kontraktime vaginale, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Aciditeti dhe urthi
Shmangni boshllëqet e mëdha midis vakteve, pasi mund të shkaktojë aciditet, parehati dhe urth. Për shkak të rritjes së kërkesës për lëndë ushqyese gjatë shtatzënisë, është thelbësore të sigurohet që këto lëndë ushqyese të pengojnë rritjen e foshnjës.
Ushqime pikante
Konsumimi i ushqimeve pikante mund të shkaktojë aciditet tek disa nëna. Prandaj, këshillohet të mbani të moderuar nivelin e erëzave të ushqimeve tuaja. Shmangni peshqit e detit pasi përmbajnë merkur dhe mund të jenë toksik për trupin.
Pije me kafeinë
Shmangni konsumimin e pijeve me kafeinë gjatë shtatzënisë. Këtu përfshihen pijet me kafeinë, duke përfshirë pijet energjike dhe çokollata me shumë kafeinë.
Diabeti gestacional
Shmangni konsumimin e ëmbëlsirave shumë shpesh, pasi një nga shkaqet e diabetit gestacional është konsumimi i sasive të mëdha të ëmbëlsirave./Gazeta Shneta/