Mëlçia është përgjegjës për rreth 500 funksione thelbësore, por ndihmon në funksionimin e trupit. Kur mëlçia nuk funksionon siç duhet, trupi lufton. Për njerëzit me sëmundje kronike të mëlçisë, mëlçia nuk mund të kryejë detyra jetike, të cilat mund të shkaktojnë simptoma që ndikojnë në jetën e përditshme.
Me kontrolle të rregullta, një mjek mund të zbulojë shenjat e hershme të problemeve të lidhura me shëndetin e mëlçisë dhe të këshillojë për trajtimin në përputhje me rrethanat. Mjeku juaj mund t’ju ndihmojë të trajtoni lodhjen në shumë mënyra, si t’ju këshillojë për të përmirësuar mjedisin tuaj të gjumit për të maksimizuar nivelet tuaja të energjisë, shkruan Health, transmeton Gazeta Shneta.
Hani vakte ushqyese dhe të plota. Përjashtoni ushqimet me yndyrë të pashëndetshme, duke përfshirë ushqimet e përpunuara , të cilat mund të parandalojnë grumbullimin e yndyrës shtesë në mëlçi.
Ulni kripën dhe sheqerin, pasi shumë prej tyre mund të dëmtojnë mëlçinë tuaj.
Pini mjaftueshëm ujë.
Megjithatë, duke qenë se nuk ka prova të qarta për sasinë e duhur të kafesë për mëlçinë tuaj, ajo duhet të konsumohet në moderim ose pas konsultimit me mjekun.
Mbani një peshë të shëndetshme.
Shmangni konsumimin e alkoolit, veçanërisht nëse tashmë keni një formë të sëmundjes së mëlçisë.
Provoni të bëni ritmin dhe t’i jepni përparësi detyrave thelbësore. Kjo mund t’ju ndihmojë të shpërndani më mirë energjinë gjatë gjithë ditës pa u mbingarkuar.
Shenjat për t’u kujdesur për faktorët dhe simptomat e rrezikut
Sëmundja kronike e mëlçisë është më e zakonshme sesa mund të mendojmë dhe është në rritje. Ai prek pothuajse një në pesë njerëz në mbarë botën. Në Indi, një në çdo pesë persona preket nga kjo gjendje.
Sëmundja kronike e mëlçisë mund të ndikojë ndjeshëm në mirëqenien e njerëzve. Disa nga simptomat janë të dukshme, si zverdhja e lëkurës ose e bardha e syve, të njohura gjithashtu. Simptoma të tjera si lodhja e vazhdueshme dhe dobësia janë më pak të dukshme, por kjo nuk i bën ato më pak të dobëta për të përmirësuar simptomat e tyre./Gazeta Shneta/