Gjumi nuk vjen lehtë kur ju keni një njeri të vogël brenda vetes që zakonisht gjatë natës fillon aktivitetin e tij të lëvizjes.
Më poshtë ju sjellim disa këshilla që të pushoni gjatë natës dhe të jeni më rehat për ditën kur do të lindni
Gjëja e parë që duhet të bëni është që të flini në njërën anë, mbajini këmbët dhe gjunjët e përkulur, kjo lehtëson ënjtjen në këmbë dhe shmang dhimbjet në shpinë, transmeton Gazeta Shneta.
Përdorni jastëkë shtesë, vendosni një jastëk ndërmjet këmbëve dhe në qoftë se dhimbja vazhdon vendoseni edhe një jastëk në bark.
Mundohuni që të konsumoni ujë më pak gjatë natës kjo ju ndihmon që të mos zgjoheni shpeh gjatë natës për të shkuar në banjë.
Përgatitetni dhomën tuaj në atë mënyrë që gjithçka të jetë në rregull për ta bërë një gjumë të mirë, duke filluar nga temperatura e dhomës, një muzikë të lehtë e të ngjashme.
Nëse keni ngërçe në këmbë atëherë tentoni që të shtyni këmbët tuaja për një muri, dhe sigurohuni tek gjinekologu juaj se po merrni kalcium të mjaftueshëm./Gazeta Shneta/