Përgjigja është më e lehtë se sa mendoni. Foshnja duhet të hajë çka të hahet për darkë – për aq kohë sa është e ekuilibruar, ushqyese dhe pa shtesa adekuate, si kripë apo sheqer.
Mos u befasoni nëse foshnja futë hundën e tij ose të saj në ushqimin tuaj – ndonjëherë ai ose ajo duhet të ekspozohen ndaj një ushqimi të caktuar deri në disa herë para se ta pranojnë atë shkruan The Bump transmeton Gazeta Shneta.
“Në këtë pikë, puna juaj është thjesht të ofroni ushqimin,” shpjegon Scott Cohen, MD, një pediatër dhe autor i Hani, Gjumë, Nevoja: Një Udhëzues i Përbashkët i Shijeve për Vitin e Parë të Foshnjës. “Mos i detyroni gjërat ose t’i stresoni. Fëmijët priren të rriten dhe të marrin ushqimet që u nevojiten, edhe pse ndonjëherë duket sikur po rriten nga dielli dhe ajri “.
Disa nga idetë e preferuar të darkës nga Amelia Winslow, nutritioniste dhe themeluese e Ushqimi i Bërë Lehtë, dhe Bridget Swinney, president i Akademisë së Ushqimit dhe Dietetikës, El Paso dhe autori i të ngrënit me presion, Baby Bites ky është ushqim i shëndetshëm për fëmijët e shëndetshëm:
– Kunguj i kuq i avulluar ose kunguj i verdhë i përzier me një salcë të vogël të natriumit të marinës dhe pure të pjekura.
– Viçi i pastër i përzier me patate të ëmbla të purpurta.
– Kungull i pastër i pjekur i përzier me gjeldeti të pastër, mollë dhe boronicë të pastër në anën tjetër.
– Copa të vogla të peshkut të butë, të gatuar, pa kocka, karrota të gatuara mirë në copa të vogla ose të copëtuar me copa të vogla të kajsisë. Mos u frikësoni nëse foshnja kalon mbi bizele në darkë.
Kujtohuni: Qumështi i gjirit ose formula ende i siguron fëmijës shumicën e të ushqyerit që ai ose ajo ka nevojë, dhe të marrë një forcë më të gjatë, thotë Winslow. “Në vend që të siguroheni që çdo vakt është i balancuar, përpiquni të synoni një javë të balancuar,” thotë ajo.
Ndërsa foshnja juaj kalon në ushqime solide, ajo do të fillojë të hajë tre vakte dhe dy pas-vakte në ditë. Për të siguruar që shujta juaj të bëhet ushqim i mjaftueshëm, përpiquni të krijoni një regjim të rregullt të ushqyerjes që përkon me ushqimet e rregullta të familjes suaj.
Nëse gjithçka shkon mirë, duhet të jeni në gjendje të hani darkë me të gjithë anëtarët e familjes suaj, duke përfshirë fëmijën. / Gazeta Shneta