Anemia është një sëmundje që lind kur trupi ka një mungesë të hekurit, minerale esenciale për oksigjenimin e mirë të trupit dhe ekuilibrin hormonal.
Gjendja është e zakonshme tek fëmijët nën moshën tre vjeçare, gratë shtatzëna dhe gratë e menopauzës, por gjithashtu mund të kenë ndikim edhe tek çdo person i moshave të ndryshme.
Hekuri është thelbësor për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, të cilat lejojnë ruajtjen dhe transportimin e oksigjenit në gjak, transmeton Gazeta Shneta.
Mungesa e mineralit, pra, shkakton organet dhe indet që të mos marrin oksigjen të mjaftueshëm për veten.
Kjo situatë shkakton simptomat e mëposhtme:
-Lodhje të tepruar
-Marramendje
-Vështirësi në frymëmarrje
-Dhimbje koke
-Rënia e flokëve
-Thonjtë të dobët
-Vështirësi në koncentrim.
Trajtimi kryesor për anemi është konsumimi i shtojcave të hekurit për të rritur nivelet e trupit.
Është e këshillueshme që të rritet shuma e mineraleve në dietë, nëpërmjet ushqimeve që janë burimë të mira të hekurit, si perimet me gjethe të gjelbërta të errët, oriz ngyrë kafe, vezë, mish i kuq, peshk, arra dhe bishtajore./Gazeta Shneta/