Nëse jetoni me frikën e zhvillimit të stomakut në formë jo edhe aq të mirë pas lindjes ose jeni tashmë e keni një të tillë, duhet të dini se nuk jeni vetëm.
Por mos e humbni shpresën – ka shumë gjëra që mund të bëni për të parandaluar dhe trajtuar në mënyrë efikase.
Gjatë shtatzënisë, mitra në rritje vendoset në presion nga dy grupet e muskujve të barkut që takohen në mes të stomakut tuaj, transmeton Gazeta Shneta.
Kjo mund të shkaktojë që ata të ndahen në një gjendje të njohur si ‘diastasis recti’ (ose ndarje abdominale).
Ndarja e barkut ndodh në mesin e shtatzënisë. Nëse jeni mbi 35 vjeç, keni pasur shtatzëni të mëparshme, prisni foshnje të shumëfishta ose foshnja juaj ka një peshë të lartë lindjeje, ju keni më shumë gjasa të zhvilloni diastasis recti.
Uluni me këmbët tuaja të përkulura dhe duart tuaja prapa kofshëve. Filloni të riktheheni, duke mbajtur barkun tuaj.
Mundohuni të tërhiqni dy muskujt e barkut të ndara ndaj njëri-tjetrit, kështu mund të parandaloni edhe zgjerimin e muskujve të barkut gjatë lindjes./Gazeta Shneta/