Ka disa ushqime që duhet të hiqni dorë ose të shmangni gjatë shtatzënisë, sepse ato mund të shkaktojnë helmim të ushqimit ose dëmtojnë fëmijën tuaj.
Përveç nëse vezët që dëshironi të hani, kanë një vulë të kuqe, ju duhet të shmangni ngrënien e pa zier ose të lëngshëm.
Vezët kanë një rrezik shumë të ulët të transportimit të salmonelës, një bakterie që shkakton helmim me ushqim dhe është gjerësisht i përhapur. Nëse nuk jeni të sigurt nëse vezët që doni të hani janë të sigurta, gatuani ato derisa të verdhatt dhe e bardha janë të qëndrueshme. Kjo do të shkatërrojë çdo baktere të salmonelës, transmeton Gazeta Shneta.
Mos hani peshk të papërpunuar kur jeni shtatzënë, pasi ajo mund të shkaktojë helmim në ushqim.
Ndërkohë që jeni shtatzënë, ju jeni më të ndjeshëm ndaj helmimit me ushqim, kështu që duhet t’i kushtoni më shumë kujdes kur ta përgadisni ushqimin që hani. Gjithmonë lani mirë frutat dhe perimet për të zvogëluar rrezikun e toksoplazmës, dhe kundërvihet dhe veglat e pastërta për të ndihmuar në parandalimin e llojeve të tjera të helmimit me ushqim./Gazeta Shneta/