Shenjat e tendosjes shkaktohen nga zgjerimi i lëkurës dhe rritja e peshës së muskujve gjatë pubertetit ose shtatzënisë. Ato mund të parandalohen duke ndjekur këto hapa.
Kujdes: Konsultohuni me mjekun tuaj për një dietë të shëndetshme, regjim ushtrimesh dhe rutinë për kujdesin e lëkurës gjatë shtatzënisë.
Hapi 1: Pini ujë; Pini shumë ujë për të mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar. Këshillë: Shmangni pijet e gazuara dhe pijet me sheqer që nuk kanë vlera ushqyese.
Hapi 2: Hani ushqim të shëndetshëm
Hani një dietë të shëndetshme të pasura me vitamina dhe minerale. Ushqimet me vitamina A, C dhe E kontribuojnë në lëkurën e shëndetshme dhe nxisin rritjen e elastinit dhe kolagjenit, transmeton Gazeta Shneta.
Hapi 3: Ushtrimet
Ushtrohu rregullisht. Të jesh aktiv do të të ndihmojë të ruash një peshë të shëndetshme dhe t’i mbash fort muskujt dhe lëkurën.
Këshillë: Ndërtimi i ngadalshëm i masës së muskujve dhe mosangazhimi i peshës së tepërt gjatë shtatzënisë do të ndihmojë në parandalimin e shtrirjes.
Hapi 4: Lëkura masazhuese
Zonat e masazhit që mund të preken nga shenja të shtrirjes, si gjinjtë, stomaku, mollaqe dhe kofshët, për të rritur qarkullimin e gjakut dhe për të nxitur elasticitetin e lëkurës.
A e dini se?
Deri në 90 për qind e të gjitha grave shtatzëna zhvillojnë shenjat e shtrirjes./Gazeta Shneta/