Ja se si të rritni shanset tuaja për të mbetur shtatzënë tani.
Në moshën 40 vjeçe, shkruan Parents ju keni rreth 5 përqind shanse të mbeteni shtatëzënë gjatë ciklit të caktuar menstrual, krahasuar me një shans 20 përqind për gratë nën 30 vjeçe përcjell Gazeta Shneta.
Pavarësisht nga sfidat, ka disa hapa të mençur që mund të ndërmerrni për të shfrytëzuar sa më shumë nga fertiliteti juaj pas 40 viteve.
1) Merrni këshillime para konceptimit
Është një ide e mirë për gratë e çdo moshe që të hartojnë një plan shtatzënie me mjekët e tyre paraprakisht. “Disa gjendje mjekësore ose ilaçe mund të jenë të dëmshme për një shtatëzani të ardhshme.
Gjithashtu, të mësuarit në lidhje me historinë e familjes suaj mund të identifikojnë rreziqe të caktuara për një pasardhës të ardhshëm thotë Steven R Bayer, një endokrinolog riprodhues në klinikën e fertilitetit në Boston.
2) Dyfishoni zakonet e shëndetshme
Sa më e vjetër të jeni, aq më shumë duhet të punoni në gjëra të stilit të jetës”, thotë Jill Blakeway, një akupunkturist i licencuar.
Cdo vezë nuk është fituese kur jeni më e vjetër, kështu që është koha për të ngrënë ashtu si duhet dhe për të shmangur kafeinën dhe alkoolin”.
Rekomandohen tridhjetë minuta ushtrime kardiovaskulare në shumicën e ditëve të javës, si dhe mbajtja e një peshe të shëndetshme.
3) Ulja e stresit kudo që të jetë e mundur
“Kur jeni në të dyzetat e hershme, ju jeni shumë të vetëdijshme për orën biologjike duke shënuar me zë të lartë,” thotë Andrea Braverman, psikolog klinik.
“Ju duhet të siguroheni që të mos e shqetësoni veten dhe të shtoni nivele tashmë të larta të stresit.”
Teknikat e sjelljes së trupit e të mendjes si yoga mund të ndihmojnë shumë pastaj dhe akupunktura mund të jetë gjithashtu e dobishme: Praktikuesit thonë se mund të rrisë furnizimin me gjak në mitër dhe të ndihmojë me hormonet, dhe mjekët në përgjithësi pranojnë vetitë e tij të relaksimit. /Gazeta Shneta/