Me gjithë peshën shtesë, nuk është çudi që këmbët tuaja të jenë të fryra dhe gishtrinjët tuaj janë të lënduar.
Ndërsa sëmundja e mëngjesit, lodhja dhe dhimbja e shpinës janë ankesa të shpeshta gjatë shtatëzanisë, problemet me këmbët dhe gishtrinjë janë po aq të zakonshme, shkruan Parents veçanërisht gjatë tremujorit të fundit.
Ju mund të provoni të parandaloni këto dhimbje duke ushtruar ushtrime alternative për rritjen e qarkullimit me sasinë e duhur të pushimit transmeton Gazeta Shneta.
Niveli i ngritur i hormoneve bën që gratë të mbajnë ujin gjatë shtatëzanisë, duke çuar në ënjtje dhe fryerje e njohur si edemë.
Megjithëse ënjtja nuk është zakonisht shqetësuese, këshillohuni me mjekun nëse vëreni ënjtje të fytyrës dhe duarve së bashku me shikim të paqartë, dhimbje koke të rënda ose të vazhdueshme dhe shtim në peshë më shumë se një kile në ditë.
Këto mund të jenë shenja të preeklampsisë, një gjendje e rëndë mjekësore e karakterizuar nga presioni i lartë i gjakut.
Disa gra shtatzëna nuk mund t’i shpëtojnë ngërceve të këmbëve.
Për të lehtësuar ngërçet, Dr. Leikin sugjeron të merrni më shumë produkte të qumështit ose të pyesni mjekun tuaj për shtesat e kalciumit.
Përveç ndryshimeve në dietë, ju mund të parandaloni ngërçet e këmbëve duke rishikuar qarkullimin tuaj; provoni të bëni një shëtitje 15 – 20-minuta në mbrëmje.
Gjithashtu shmangni qëndrimin ose uljen në një pozicion për një kohë të gjatë, pasi kjo mund të shkaktojë që lëngu të grumbullohet, duke i bërë këmbët tuaja të ndjehen të rënda ose të mbushura me presion. /Gazeta Shneta/