Në këtë artikull,lexoni me kujdes këshillat që ju duhen për beben tuaj dhe si mund ta formoni në shprehi kohën e gjumit
Në moshën 3 muaj shumica e foshnjave flejnë gjithsejt 12 deri 15 orë në ditë, duke përfshirë gjumin gjatë natës dhe dremitjet gjatë ditës.
Zakonisht, rreth moshës 3 muaj, foshnjat fillojnë të zhvillojnë një orar më të rregullt të fjetjes dhe të zgjimit dhe e kanë lënë shumicën e të ushqyerit gjatë natës.
Kjo nuk do të thotë se ju papritmas duhet të impononi ndonjë plan rigoroz të fjetjes tek foshnja juaj 3 – 4 muajshe. Në të vërtetë foshnja juaj veç duhet të ketë zhvilluar një orar të caktuar të fjetjes i cili përputhet mirë me jetën tuaj familjare. Por nëse dëshironi që fëmija juaj të flejë më gjatë sa herë që bjen të flej dhe të ketë orar sa më të rregullt të gjumit, atëherë tani është koha që ta mësoni njëfarë lloj të trajnimit të fjetjes.
Si mund të formoni shprehi të shëndetshme të gjumit
Ja ku janë ca këshilla për ti ndihmuar foshnjës suaj që të flejë më mirë.
-Formoni kohën e caktuar të gjumit gjatë natës dhe të dremitjeve gjatë ditës dhe përmbahuni orarit të caktuar
-Kur foshnja juaj ishte e porsalindur, ju e dinit se kur ishte koha për të fjetur duke vërejtur shenjat e saja të gjumit (fërkimi i syve, tërheqja e vesheve etj.) Tani që është ca më e rritur duhet t’ia caktoni kohë e rregullt të fjetjes si dhe kohën e rregullt të dremitjeve gjatë ditës, që t’ia rregulloni orarin e fjetjes foshnjës tuaj.
-Ca foshnje bien në gjumë rreth orës 6 në mbrëmje, ndërsa ca të tjera rrijnë plotësisht të zgjuara gjer në orën 8 ose dhe me vonë. Dhe poashtu zakonet e juaja shtëpiake do të ndikojnë në orarin e saj të gjumit.
-Zgjedhni një kohë të përshtatshme të gjumit që i përshtatet orarit të familjes tuaj, dhe mundohuni që ti përmbaheni sa më shumë. Në rast se fëmija juaj ka dëshirë të rrijë zgjuar përtej orarit të caktuar të fjetjes, atëherë merrni parasysh këtë: se sjellja plot energji në mbrëmje do të thotë së fëmiu juaj është i lodhur.
Apo mund të caktoni një kohë specifike për të dremitur çdo ditë, si p.sh. 9.00 në mëngjes, 12.00 në mesditë apo në ora 3.00 mbasdite. Apo mund që vetëm ta lini foshnjën tuaj të shtrirë dy orë pas zgjuarjes nga gjumi i fundit. Përderisa ka shumë mundësi për të fjetur, të dy llojet e përpjekjeve janë frytdhënëse.
Në rast se foshnja juaj ka vështirësi për të fjetur apo për të ndenjur në gjumë, si gjatë natës, ashtu dhe gjatë dremitjeve të ditës, atëherë provoni që ta vini në gjumë sa më herët. Lodhja e tepruar mund ta vështirsojë qetësimin dhe fjetjen e rehatshme./bebaime