Disa ushqime dhe pije përmbajnë përbërës që mund të përmirësojnë shëndetin vaginal.
Vagina përdor sekrecione natyrle, mbrojtje imune dhe baktere të mira për ta mbajtur vaginën të shëndetshme, transmeton Gazeta Shneta.
Balancimi i niveleve të pH-së
Vagina ka acid dhe një pH rreth 4.5. kjo aciditet ndihmon që bakteret e shëndetshme të rriten dhe parandalojnë zhvillimin e mikrobeve të dëmshme.
Disa baktere të mira, siç janë probiotikët, mund të ndihmojnë në balancimin e niveleve të aviditetti vaginal.
Probiotikët
Bakteret e specieve Lactobacillus janë lloji më dominues i baktereve të mira që gjenden në një vaginë të shëndetshme.
Ato mund t’i gjeni në
Kos dhe turshi.
Prebiotikët
Përbërja prebiotike gjithashtu mund të ndihmojnë në stabilizimin e pH vaginal duke promovuar rritjen e baktereve të mira. Ushtrimet e pasura me prebiotikë përfshijnë:
Qepë
Hudhër
Produkte të grurit
Tërshërë
Soje
Banane.
Është e rëndësishme të theksohet se probiotikët mund të përkeqësojnë kushtet e zorrëve siç është sindroma e zorrës së irrituar./GazetaShneta/