Dardhat janë fruta të shijshme tropikale që kanë qenë rreth mijëra vjet. Përveç shijes së tyre, ato janë të pasura me lëndë ushqyese.
Dardhat janë plotësisht të sigurta gjatë shtatzënisë. Ato janë me kalori të ulët dhe kanë një përmbajtje të lartë ushqyese të nevojshme për nënat shtatzëna shkruan parenting.firstcry , transmeton GazetaShneta.
Duhet pasur kujdes që t’i lani mirë para se t’i konsumoni, por kjo vlen për të gjitha. Kjo është për të hequr qafe çdo patogjen të dëmshëm që mund të banojë në sipërfaqen e frutave. Këto patogjene mund të shkaktojnë komplikime të rënda tek shtatëzënat përmes sëmundjeve si toksoplazmoza dhe listerioza.
Sa dardha mund t’i hani gjatë shtatzënisë?
Sasia e rekomanduar e dardhëve gjatë shtatzënisë është rreth 1-3 fruta të mesme çdo ditë.
Dardhat janë fruta të ëmbla, me shije të butë, kryesisht të disponueshme gjatë muajve të verës. Ato janë të pasura me një numër të madh të lëndëve ushqyese që janë thelbësore për zhvillimin e një shtatzënie të shëndetshme./GazetaShneta/