Edhe pse shumica e njerëzve kanë dy veshka, ju duhet vetëm një veshkë funksionuese për të jetuar një jetë aktive, të shëndetshme.
Nëse keni vetëm një veshkë, është e rëndësishme ta mbroni atë dhe ta mbani atë mire në funksion shkruan healthline, transmeton GazetaShneta.
Mbajtja e një jetese të shëndetshme duke ngrënë një dietë ushqyese, ushtrime të rregullta dhe marrja e kontrolleve të rregullta me mjekun tuaj ndihmon në mbajtjen e veshkave tuaja të shëndetshme.
Si është të jetoni me një veshkë?
Veshkat tuaja filtrojnë mbeturinat dhe lëngjet shtesë nga gjaku juaj, në mënyrë që të mund të ekskretohen nga trupi juaj në urinën tuaj.
Një veshkë mund të filtrojë mjaftueshëm gjak për të mbajtur trupin tuaj të funksionojë normalisht. Kjo është arsyeja pse ju mund të mbijetoni dhe të jeni të shëndetshëm me vetëm një veshkë.
Rekomandimet për jetesë të shëndetshme nëse keni vetëm një veshkë janë në thelb të njëjta për njerëzit me dy veshkë. Ato përfshijnë:
-Një dietë e shëndetshme
-Duke ushtruar rregullisht
-Duke mbajtur një peshë të shëndetshme
-Duke qëndruar i/e hidratuar
-Mbajtja e një presioni normal të gjakut dhe sheqerit në gjak (menaxhimi i presionit të lartë të gjakut ose diabeti nëse zhvillohen)
Për më tepër, nëse keni një veshkë të vetmuar, duhet të tregoheni më të kujdesshëm për ta mbajtur atë të funksionojë mirë. Kjo perfshin:
-Duke e mbrojtur atë nga dëmtimi
-Shmangia e ilaçeve që mund të jenë të dëmshëm, siç janë ilaçet jostoide anti-inflamatore (NSAIDS)./GazetaShneta/