Mbajtja e një jetese të shëndetshme është thelbësore për rritjen e pjellorisë dhe rritjen e shanseve të shtatzanisë.
Nutricistja e famshme Rujuta Diwekar kohët e fundit ndau disa këshilla për gjërat që duhet t’
i hani në rast se po provoni për shtatzani, transmeton Gazeta Shneta.
Shmangni ngrënien e ushqimeve të paketuara, drithërat, lëngjet dhe biskotat.
Shtoni një turshi ose kopër në vaktin tuaj kryesor çdo ditë. Këto mund të na jenë burime të B12.
Përdoreni gjizën. Gjiza ka shumë përfitime, ka lloje të ndryshme të bakreteve të zorrëve, aminoacide thelbësore dhe vitamina B.
Hani një larmi frutash dhe perimesh gjatë gjithë vitit. Diversiteti i përmirësuar i dietës është i mirë për mukozën e zorrëve, bakteret probiotike dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
Shmangni ngrënien e tepër. Hani më ngadalë se zkaonisht, në mënyrë që ushqimi të hyjë në stomak dhe të përmirësojë asimilimin e mikronutreientit dhe përgjigjen e insulinës. /GazetaShneta/