Higjiena intime dhe shëndeti janë një nga temat më të pakta në vendin tonë. Askush nuk flet vërtetë se si të kujdeseni për vaginën tuaj dhe ta mbani atë të pastër.
Mungesa e vetëdijës është një nga shkaqet kryesore të problemeve shëndetësore të grave. Ushqimi që konsumojmë ka një ndikim në pjesët tona intime dhe kjo është arsyeja pse ne duhet të jemi të kujdesshëm me ato që ushqehemi, transmeton Gazeta Shneta.
Gjiza ose kosi
Gjiza ose kosi janë një burim i pasur i probiotikëve dhe baktereve të mira, e cila është thelbësore për zorrën tonë dhe sistemin imunitar. Vagina jonë gjithashtu ka disa baktere të mira dhe kur konsumoni gjizë ndihmoni në ruajtjen e ekuilibrit të pH të vaginës sonë dhe parandalimin e çdo infeksioni.
Frutat
Agrumet si limoni dhe portokalli janë një burim i pasur i vitaminës C i cili mund të ndihmojë dhe forcojë imunitetin tonë. Ata gjithashtu punojnë për mrekulli për shëndetin tonë vaginal dhe zvogëlojnë rrezikun e infeksioneve vaginale me gati 50 përqind.
Vezë
E verdha e vezës është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës D. Është e rëndësishme të kuptohet se mungesa e vitaminës D na bën të prirur ndaj problemeve shëndetësore, veçanërisht problemeve shëndetësore të vaginës.
Peshku
Ne të gjithë jemi të vetëdijshëm se peshku është një burim i omega-3 dhe studiuesit kanë pohuar se është një lëndë ushqyese thelbësore për shëndetin tonë vaginal dhe mund të ndihmojë në parandalimin e endometriozës.
Brokoli
Kjo perime është një burim i pasur i antioksidantëve që janë thelbësore për shëndetin tonë. Studiuesit kanë pohuar se mund të zvogëlojnë rrezikun e kancerit të vezores. /GazetaShneta/