Më shumë se gjysma e nënave shtatzëna përjetojnë një formë të problemit të këmbës gjatë shtatzënisë.
Por çështjet e probleme të këmbëve shpesh janë lënë pas dore, me aspektet e tjera mjekësore të shtatzënisë më shumë vëmendje. Lajmi i mirë është, megjithatë, që shumë prej këtyre kushteve mund të trajtohen në mënyrë efektive dhe të sigurt pa ilaçe shkruan MedicalxPress përcjell Gazeta Shneta.
Fitimi i peshës shpejt, veçanërisht gjatë muajve të parë të shtatëzanisë, mund të ketë një ndikim në strukturën e këmbës, dhe të shkaktojë ‘harkun të shembet’.
Trupi gjithashtu lëshon një hormon të quajtur relaksina gjatë shtatëzanisë, e cila lejon që legeni të hapet për lindje.
Por kjo mund të ketë efektin e ligamenteve relaksuese edhe në këmbë dhe në kyçet e këmbës, duke i bërë ato më fleksibël, dhe duke kontribuar në shfaqjen e këmbëve të sheshta.
Për të lehtësuar efektet e këmbëve të sheshta, mbathni këpucë të rehatshme, në mënyrë ideale me një thembër të fortë, si dhe një brendësi të thellë.
Kjo do ta mbajë këmbën të qëndrueshme dhe do të ndihmojë në mbështetjen e harkut.
Është normale të marrësh ënjtje gjatë shtatëzanisë, veçanërisht në kyçin e këmbës dhe këmbët. Shpesh është më keq në fund të ditës ose nëse keni qëndruar në këmbë ose ulur për periudha të gjata.
Një arsye për ënjtje është se ndërsa fëmija rritet, mitra mund të bëjë presion në venat në legen, duke ngadalësuar kthimin e gjakut në zemër.
Kjo mund të çojë në grumbullimin e gjakut në enët e vogla të këmbës dhe rrjedhjen e lëngjeve në indet përreth duke shkaktuar ënjtje (e njohur si edemë).
Për të zvogëluar ënjtjen e grave shtatzëna duhet të përpiqen të mos ulen ose të qëndrojnë për periudha të gjata kohore, të mbajnë këmbët të ngritura sa herë që të jetë e mundur.
Qëndrimi aktiv me ushtrime të rregullta siç është ecja dhe noti gjithashtu ndihmon. Këto aktivitete me ndikim të ulët e mbajnë gjakun të qarkullojë nëpër trup. /Gazeta Shneta/