Sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku kryesor i vdekjeve në SHBA si tek meshkujt ashtu edhe tek femrat.
Megjithëse shëndeti i dobët i zemrës mund të marrë një taksë shkatërruese, shumica e rasteve të sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru janë të parandalueshme, thonë ekspertët, shkruan burimi Best Life përcjell Gazeta Shneta.
Në fakt, një studim i kohëve të fundit zbuloi se ndryshimi i një zakoni gjatë natës mund të zvogëlojë rrezikun e këtyre dy gjendjeve me 75 për qind.
Shumica e njerëzve nuk flenë mjaftueshëm.
Ekspertët thonë se duhet të flini nga shtatë deri në nëntë orë në natë.
Megjithatë, sipas raporteve të publikuara nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), një në tre të rritur amerikanë nuk arrin ta marrin këtë kohë të rregulltë gjumi.
“Si komb ne nuk po flemë mjaftueshëm,” shkruan Dr. Wayne Giles nga divizioni i CDC.
“Ndryshimet e stilit të jetesës si të shkosh në shtrat në të njëjtën orë çdo natë, të ngrihesh në të njëjtën orë çdo mëngjes dhe fikja ose heqja e televizorëve, kompjuterëve, pajisjeve celulare nga dhoma e gjumit, mund t’i ndihmojnë njerëzit të bëjnë gjumin e shëndetshëm që u nevojitet,” thotë ai. /Gazeta Shneta/