Gjumi i mirë është thelbësor për një jetë të shëndetshme. Një gjumë i mirë për fëmijët është edhe më i rëndësishëm, thonë specialistët e Sipps (Shoqëria Italiane e Pediatrisë Parandaluese dhe Sociale): të flini në mënyrën e duhur dhe numrin e duhur të orëve ju lejon të performoni më shumë gjatë ditës.
Sipas pediatërve, rëndësia e gjumit të fëmijëve shpesh nënvlerësohet nga familjet, dhe fëmijët e adoleshentët gjenden kështu përballë shumë angazhimeve dhe streseve pa qenë në gjendje të gëzojnë pushim adekuat.
Kujtesa dhe aftësitë e të mësuarit ndikohen drejtpërdrejt nga sa kohë flini. Kjo është e vërtetë për të rriturit dhe, aq më tepër, për fëmijët tanë.
Gjumi është i dobishëm për stabilitetin emocional dhe kujtesën.
Adoleshentët nuk duhet të neglizhojnë gjumin, nëse duan të jenë të vëmendshëm e të suksesshëm në bankat e shkollës. Nga kopshti deri në shkollë të mesme, fëmijët dhe adoleshentët duhet të flenë një numër të përshtatshëm orësh në mënyrë që të kryejnë aktivitetet normale të shkollës në gjendjen e tyre më të mirë.
Kjo konfirmohet nga studimet shkencore: mungesa e gjumit tek fëmijët ndikon në performancën e shkollës përsa i përket vëmendjes, kujtesës, aftësive të të mësuarit dhe gjykimit. Pushimi shumë i vogël gjithashtu ndikon në qëndrueshmërinë emocionale të fëmijëve, duke i bërë ata nervozë, të pavëmendshëm dhe ndonjëherë edhe të paduruar: kjo manifestohet mbi të gjitha në mjedisin e shkollës (ose në çdo rast nëse duhet të bëjnë detyrat e shtëpisë), domethënë në momente të cilat kërkojnë një nivel të lartë të performancës./Humanum.al