Është normale të keni pak ënjtje gjatë shtatzënisë, veçanërisht në këmbët, kyçet, këmbët dhe gishtat. Ënjtja që shfaqet gradualisht nuk është zakonisht e dëmshme për ju ose fëmijën tuaj, por mund të jetë e pakëndshme.
Një rritje e papritur e ënjtjes mund të jetë një shenjë e pre-eklampsisë , një gjendje që duhet të monitorohet sa më shpejt të jetë e mundur, shkruan NHS, transmeton Gazeta Shneta.
Ënjtje normale e shtatzënisë
Ënjtja shkaktohet nga fakti se trupi juaj mban më shumë ujë se zakonisht kur jeni shtatzënë.
Gjatë gjithë ditës, uji shtesë tenton të grumbullohet në pjesët më të ulëta të trupit, veçanërisht nëse moti është i nxehtë ose keni qëndruar shumë në këmbë.
Presioni i mitrës tuaj në rritje mund të ndikojë gjithashtu në rrjedhën e gjakut në këmbët tuaja. Kjo mund të shkaktojë grumbullimin e lëngjeve në këmbët, kyçet dhe këmbët tuaja.
Çfarë mund të ndihmojë në uljen e ënjtjes?
Përpiquni të:
- shmangni qëndrimin në këmbë për periudha të gjata;
- vishni këpucë dhe çorape të rehatshme – shmangni rripat e ngushtë ose çdo gjë që mund t’ju ngërthejë nëse këmbët tuaja fryhen;
- përpiquni të pushoni me këmbët lart sa të mundeni;
- pini shumë ujë – kjo ndihmon trupin tuaj të heqë qafe ujin e tepërt;
- stërvitje – përpiquni të bëni shëtitje të rregullta gjatë ditës ose të bëni ushtrime për këmbët.
Ushtrime për këmbët
Ju mund të bëni ushtrime për këmbët ulur ose në këmbë. Ato përmirësojnë qarkullimin e gjakut, zvogëlojnë ënjtjen në kyçet e këmbës dhe parandalojnë ngërçet./Gazeta Shneta/