Ndërsa vitamina D është më e njohur për rolin e saj në shëndetin e kockave, a e dini se është gjithashtu e rëndësishme për shëndetin e zemrës?
Mungesa e vitaminës D është një problem i zakonshëm, që prek deri në 42% të të rriturve në Shtetet e Bashkuara, shkruan Health News përcjell Gazeta Shneta.
Nivelet e ulëta të vitaminës D janë lidhur me një rrezik në rritje të sëmundjeve të zemrës, dështimit të zemrës dhe goditjes në tru.
Çfarë është vitamina D?
Vitamina D është një prohormon i tretshëm në yndyrë që është esencial për shëndetin e trupit.
Ndihmon në përthithjen e kalciumit dhe fosforit për të bërë kocka të forta.
Vitamina D gjithashtu ka shumë përfitime të tjera shëndetësore, duke përfshirë përmirësimin e shëndetit të zemrës.
Shpesh quhet “vitamina e diellit” sepse prodhohet kur lëkura është e ekspozuar ndaj dritës së diellit. Merret gjithashtu përmes disa ushqimeve dhe suplementeve.
Vini re se vitamina D është termi kolektiv për grupin e vitaminave specifike të tretshme në yndyrë që përfshijnë vitaminën D2 dhe vitaminën D3.
Vitamina D3 konsiderohet forma më aktive biologjikisht, pasi trupi mund ta shndërrojë atë në mënyrë më efikase në formën aktive të hormonit të vitaminës D, e njohur si kalcitriol.
Vitamina D dhe shëndeti i zemrës
Nivelet e duhura të vitaminës D janë të nevojshme për ruajtjen e shëndetit të zemrës. Lidhjet midis vitaminës D dhe zemrës janë ende duke u studiuar, por një gjë që shkencëtarët e dinë me siguri është se nivelet e ulëta të vitaminës D kanë qenë të lidhura me shëndetin e dobët të zemrës.
Vitamina D ka disa efekte në zemër që mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të zemrës. Këto efekte përfshijnë:
– Reduktimin e inflamacionit.
– Parandalimi i krijimit të pllakave në arterie.
– Rregullimin e presionit të gjakut.
– Forcimi i muskujve të zemrës.
– Përmirësimi i ritmit të zemrës.
Mungesa e vitaminës D është lidhur me disa komplikime kardiovaskulare, duke përfshirë presionin e lartë të gjakut. Ndërsa aktualisht nuk dihet pse ndodh kjo, supozohet se vitamina D vepron drejtpërdrejt në enët e gjakut.
Nivelet e ulëta të vitaminës D mund t’i bëjnë arteriet të ngurtësuara dhe të përflakur, duke bërë që gjaku ta ketë më të vështirë lëvizjen nëpër to.
Dihet gjithashtu se diabeti lidhet me mungesën e vitaminës D, e cila është një gjendje tjetër që rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Kushtet e tjera të lidhura me zemrën që i janë atribuar mungesës së vitaminës D përfshijnë:
– Kolesterol i lartë,
– Sëmundjet vaskulare periferike,
– Sëmundje e arteries koronare,
– Atak në zemër,
– Goditja në tru. /Gazeta Shneta/