Përfitimet që ofron praktiki i jogës e sidomos gjatë shtatzënisë janë të shumta. Duke filluar nga ndërtimi dhe forcimi i legenit, joga e përgadit trupin tuaj drejt lindjes. Megjithatë, disa nga pozicionet duhet shmangur gjatë shtatzënisë.
Gjatë shtatzënisë është e rëndësishme të tregoni siguri për trupin tuaj dhe foshnjen shkruan Verywell Family, transmeton Gazeta Shneta.
Ju mund të vazhdoni praktikimin e jogës, mirëpo duhet të tregoni kujdes gjatë praktikimit të saj.
“Pozat që duhen shmangur gjatë shtatzënisë janë përgjithësisht çdo pozë që ushtron presion mbi bark,” tha Aylin Guvenc, një instruktore e jogës.
Përveç kësaj, sugjerohet që gjatë shtatzënisë të kujdesen në pozitat e jogës që janë të shtrira në shtrat dhe ndonjë kthim në njërën anë të trupit. /Gazeta Shneta/