Të fryhet dhe të shfryhet pas ecjes nëpër korridor apo duke bërë një bisedë të thjeshtë? Është normale të ndiheni pa frymë në momente të caktuara gjatë shtatzënisë – veçanërisht në fund të udhëtimit kur foshnja po merr fjalë për fjalë të gjithë hapësirën tuaj ajrore. Megjithatë, nëse keni të bëni me periudha të rregullta dhe të shpeshta të problemeve të frymëmarrjes gjatë shtatzënisë, do të dëshironi të kuptoni se çfarë konsiderohet status quo (dhe çfarë jo). Lexoni më tej për të mësuar se çfarë duhet të dini rreth përjetimit të gulçimit gjatë shtatzënisë, duke përfshirë kohën kur duhet të kontaktoni mjekun tuaj.
A është normale të përjetosh gulçim në shtatzëni?
Nëse jeni duke përjetuar gulçim gjatë shtatzënisë, mos u frikësoni: Është e zakonshme të ndjeheni të fryrë. “Është shumë normale dhe e pritshme,” thotë Meleen Chuang, MD, një ob-gjine dhe profesore e asociuar klinike në NYU Langone. Në fakt, hulumtimi sugjeron se deri në 70 për qind e njerëzve shtatzëna mund të përjetojnë gulçim – ose dispnea – gjatë atyre që përpiqen nëntë muaj më shumë, shkruan The Bump, transmeton Gazeta Shneta.
A mund të jetë gulçimi një shenjë e shtatzënisë?
Ekspertët thonë se gulçimi nuk ka gjasa të jetë një shenjë e hershme e shtatzënisë. “Rrallëherë kjo do të ishte shenja e parë që dikush vuri re se ishte shtatzënë,” thotë Matthew Carroll, MD, asistent profesor i obstetrikës dhe gjinekologjisë në Kolegjin e Mjekësisë Baylor. Por ai gjithashtu thekson se e ka parë këtë të ndodhë edhe më parë: “Më kujtohet një paciente, astma e të cilit përkeqësohej gjatë shtatzënisë dhe kjo ishte e dhëna e saj e parë”.
Kur fillon gulçimi në shtatzëni?
Çdo person dhe çdo shtatzëni është e ndryshme, dhe gulçimi mund të shfaqet në periudha të ndryshme, thotë Carroll. Thënë kështu, ai shton se mund të ndodhë që në tremujorin e parë.Thënë kështu, për shumicën e njerëzve shtatzëna, gulçimi ndodh më vonë gjatë udhëtimit. “Zakonisht fillon në tremujorin e tretë, kur foshnja po rritet shumë shpejt dhe po e shtyn mushkërinë më lart në zgavrën e kraharorit”, shton Chuang.
Çfarë e shkakton gulçimin gjatë shtatzënisë?
Ka disa gjëra të ndryshme që mund të çojnë në gulçim gjatë shtatzënisë. “Më herët në shtatzëni, ka të ngjarë të lidhet me ndryshimet hormonale, veçanërisht një rritje të progesteronit,” thotë Julie Lamppa, APRN, një mami infermiere e certifikuar në klinikën Mayo në Rochester, Minesota.
Por ndërsa shtatzënia juaj përparon, madhësia e foshnjës gjithashtu mund të ndikojë në frymëmarrjen tuaj. Fëmija – dhe mitra juaj – mund të shtyjnë kundër diafragmës tuaj (një muskul kryesor që ju ndihmon të merrni frymë), duke e bërë më të vështirë frymëmarrjen normale, shpjegon Chuang.
Të qenit shtatzënë do të thotë gjithashtu se nevojat tuaja për oksigjen janë më të larta se zakonisht, thotë Carroll. “Njerëzit shtatzëna natyrisht marrin frymë më shumë herë në minutë dhe nëse nuk e plotësojnë këtë kërkesë ose nuk ushtrojnë veten [ata] mund të ndiejnë mungesë fryme,” shton ai.
Si të lehtësoni vështirësitë në frymëmarrje gjatë shtatzënisë
Nëse jeni duke përjetuar gulçim të papritur gjatë shtatzënisë dhe kjo është një gjë e re për ju, Lamppa thotë se duhet të kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Por Lamppa thotë se ka disa gjëra që mund të bëni për të marrë lehtësim nëse ndiheni sikur jeni përgjithësisht më shumë se zakonisht:
Ngadalësoni ritmin tuaj. Lëvizja pak më ngadalë se zakonisht gjatë shtatzënisë mund ta ndihmojë trupin tuaj të arrijë atë që po bëni, duke e bërë më të lehtë frymëmarrjen më të qetë.
Pushoni. Nëse jeni pa frymë ndërsa bëni diçka, si për shembull ngjitja e një grupi të madh shkallësh, merrni një moment për të pushuar.
Qëndroni drejt. Është një hak i thjeshtë, por qëndrimi në këmbë ose ulur drejt u jep mushkërive tuaja më shumë hapësirë për t’u zgjeruar kur merrni frymë.
Mbështetu veten kur fle. Vendosja e jastëkëve nën pjesën e sipërme të trupit kur flini mund të ndihmojë në lehtësimin e presionit që ushtron mitra mbi mushkëritë tuaja.
Kur duhet të shqetësoheni për mungesën e frymëmarrjes gjatë shtatzënisë
Ndërsa gulçimi është i zakonshëm në shtatzëni, mund të jetë një shenjë e një problemi më serioz shëndetësor, duke përfshirë:
Emboli pulmonare. Këto janë mpiksje gjaku që mund të formohen në mushkëri. “Është një emergjencë kërcënuese për jetën,” thotë Chuang. “Mund të shfaqet edhe pasi të keni lindur fëmijën, deri në tetë deri në 12 javë.”
Preeklampsia. Kjo gjendje, e cila është presioni i lartë i gjakut gjatë shtatzënisë, mund të shkaktojë grumbullimin e lëngjeve në mushkëri, duke çuar në probleme me frymëmarrjen, thotë Chuang.
Astma. Astma mund të përkeqësohet gjatë shtatzënisë, thotë Chuang – dhe kjo mund të çojë në gulçim.
Anemia. Kjo gjendje, e cila zhvillohet kur gjaku juaj prodhon një sasi më të ulët se normale të qelizave të kuqe të gjakut të shëndetshme, “mund të [zvogëlojë] sasinë e oksigjenit të transportuar në indet e trupit, duke shkaktuar gulçim,” thotë Chuang.
Gjendjet kardiake. Ndërsa të rralla, kushtet e zemrës si kardiomiopatia dhe dështimi i zemrës mund të çojnë në gulçim, thotë Lamppa.
“Çdo gulçim që nuk zgjidh vetë, ndërhyn në aktivitetet normale të jetës së përditshme ose që shoqërohet me simptoma të tjera si dhimbje gjoksi, marramendje ose palpitacione duhet të raportohet te mjeku juaj”, thotë Carroll. Por edhe nëse nuk duket të jetë e rëndë, Chuang thotë se është gjithashtu një ide e mirë që të paktën t’ia përmendni gulçimin ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor në kontrollin tuaj të ardhshëm. Ka shumë të ngjarë që nuk ka asgjë të rëndësishme, por nuk është kurrë e dëmshme ta luash atë të sigurt.
Kur duhet të ulet gulçimi në shtatzëni
Lamppa thotë se mund të përmirësohet pak në tremujorin e tretë. Megjithatë, ekspertët thonë se ndjenja e mungesës së frymëmarrjes në përgjithësi përmirësohet pas lindjes së foshnjës. “Për shumicën e pacientëve, ai stabilizohet në tremujorin e tretë dhe zgjidhet shumë shpejt pas lindjes,” thotë Carroll.
Nëse keni gulçim gjatë shtatzënisë dhe kjo ju shqetëson, bisedoni me mjekun tuaj. Ndërsa është një përvojë e zakonshme, ofruesi juaj ka të ngjarë të dëshirojë t’ju vlerësojë për t’u siguruar që nuk ka një problem shëndetësor themelor. Dhe ata duhet të jenë në gjendje të ofrojnë këshilla të personalizuara për t’ju ndihmuar të ndiheni më rehat./Gazeta Shneta/