Mosha 30-vjeçare shpesh trajtohet me pak kujdes dhe, në disa raste, me panik të plotë. Për disa mund të ndihet sikur një kapitull krejtësisht i ri i jetës po fillon – për mirë ose për keq – dhe kur bëhet fjalë për lëkurën tuaj kjo është e vërtetë.
Në fund të të 20-ave, mund të keni vënë re tashmë disa gjëra që ndryshojnë në trupin tuaj. Keni nevojë për më shumë gjumë për të funksionuar, hangova është shumë më ekstreme dhe stomaku juaj thjesht nuk reagon mirë ndaj disa ushqimeve (apo jam vetëm unë?). Lëkura juaj po kalon gjithashtu një tranzicion gjatë kësaj kohe. Pas të 30-ave, mund të përjetoni më shumë thatësi dhe acarim se kurrë. Për të mos përmendur pika të çuditshme duket se shfaqen nga askund. Por e gjithë kjo është krejtësisht normale, sipas dermatologëve.
Kur lëkura juaj fillon të ndihet e parregullt, mund të bëni disa rregullime të thjeshta në regjimin tuaj të kujdesit për lëkurën për t’i rikthyer gjërat në sinkron. Kemi kërkuar nga dermatologët kryesorë të zbulojnë ndryshimet e lëkurës që mund të prisni në të 30-at tuaja dhe zgjidhjet që funksionojnë më mirë për t’i trajtuar ato, shkruan Self, transmeton Gazeta Shneta.
Ju vini re se lëkura juaj po duket pak e lodhur.
Rrotullimi i qelizave të lëkurës tuaj ngadalësohet që në të 20-at tuaja. Në kohën kur arrini të 30-at, qelizat e reja janë të dukshme çdo 28-35 ditë, ndërsa ato kthehen një herë në çdo 14 ditë ose më shumë kur keni qenë fëmijë. “Kjo do të thotë që qelizat e vdekura fillojnë të grumbullohen në sipërfaqen e lëkurës dhe ndërhyjnë në reflektimin e dritës,” thotë Joshua Zeichner, M.D., drejtor i kërkimit kozmetik dhe klinik në dermatologji në Qendrën Mjekësore Mount Sinai. “Kjo shpesh karakterizohet nga një humbje e shkëlqimit.”
Zgjidhja: Eksfolioni dy herë në javë.
Meqenëse qelizat e lëkurës suaj nuk kthehen aq shpesh, ju mund ta pastroni lëkurën tuaj nga këto qeliza të vdekura me dorë për të zbuluar qelizat më të reja dhe më të shndritshme të lëkurës nën të. Kjo jo vetëm që e bën lëkurën tuaj më të shkëlqyeshme, por gjithashtu ndihmon që produktet që vendosni sipër të përthithen më thellë. Dr. Zeichner sugjeron përdorimin e një pastrimi të butë eksfolues, të tillë si Scrub St. Ives Even dhe Bright Pink Limon dhe Mandarin Orange (4 dollarë) ose Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub (8 dollarë), për të eksfoluar dhe përmirësuar shkëlqimin e lëkurës. “Filloni një herë në javë dhe përparoni në dy ose tre herë në javë sipas tolerimit,” shton ai.
Lëkura juaj është e thatë, e thatë, e thatë.
Një tjetër efekt anësor i bezdisshëm i ngadalësimit të qarkullimit të lëkurës është se shtresa e sipërme e lëkurës e ka më të vështirë të qëndrojë e hidratuar në mënyrë natyrale. “Duhet më shumë kohë që shtresa e sipërme e lëkurës të thahet, duke i dhënë një cilësi më të shurdhër dhe të thatë,” thotë për SELF Melissa Kanchanapoomi Levin, M.D., dermatologe e certifikuar nga bordi NYC dhe instruktore klinike në NYU Langone dhe Mount Sinai. “Për më tepër, prodhimi i faktorëve hidratues në lëkurë si acidi hialuronik ngadalësohet dhe zbërthehet rritet.”
Zgjidhja: Shtoni një eksfoliues me acide alfa hidroksi dhe një krem hidratues.
Dr. Levin rekomandon përfshirjen e një produkti eksfolues me acid alfa hidroksi (glikolik, laktik, citrik, etj.) në rutinën tuaj javore në të 30-at për të ndihmuar në qarkullimin e qelizave. (Shënim: Nëse tashmë jeni duke eksfoluar me një pastrim, nuk ka nevojë të shtoni një AHA, dhe anasjelltas.) Ajo pëlqen Revision Brightening Facial Wash (32 dollarë), i cili ka acid salicilik dhe glikolik në kombinim me vitaminën C dhe lëkurë të tjera – agjentë ndriçues. Mbani në mend se eksfolimi i tepërt mund ta përkeqësojë thatësinë, prandaj sigurohuni që po riktheni pengesën e lagështisë së lëkurës me një krem hidratues. Për një opsion në farmaci, provoni CeraVe Daily Moisturizing Lotion ($13). Një alternativë luksoze është Skinceuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 (128 dollarë), e cila ka një ekuilibër të ceramideve, kolesterolit dhe acideve yndyrore.
Fytyra juaj nuk duket aq e mbushur sa më parë.
“Unë gjithmonë them se jeta fillon të shfaqet në fytyrën dhe lëkurën tonë në të 30-at tona,” thotë Dr. Levin. “Rrotullimi i qelizave ngadalësohet, lëkura rikuperohet më pak nga inflamacioni, proteinat e rëndësishme si kolagjeni dhe elastina shpërbëhen më shpejt dhe prodhohen më pak dhe sheqeri i ngjeshur natyral i lëkurës i njohur si acidi hialuronik fillon të ulet.” Rrudhat e ballit, këmbët e sorrës, qeskat poshtë syve dhe linjat më të theksuara të të qeshurit të quajtura rrudha nasolabiale janë të gjitha gjërat e reja që mund t’i vini re në të 30-at tuaja. Ndryshimi i hormoneve gjithashtu kontribuon në shumë prej këtyre ndryshimeve, veçanërisht humbjen e estrogjenit që na bën të humbasim vëllimin dhe masën kockore në kafkën, mollëzat dhe nofullën tonë.
Zgjidhja: Hidhni një krem hidratues me mbrojtje nga dielli çdo ditë dhe filloni të eksperimentoni me retinol.
“Kur dikush më pyet produktin më të rëndësishëm kundër plakjes për kujdesin e lëkurës, është lehtësisht pa hezitim krem kundër diellit, pasi plakja e parakohshme e lëkurës nxitet kryesisht nga dielli, kështu që mbrojtja është thelbësore”, thotë Dr. Levin. Por përveç përdorimit të një kremi kundër diellit me spektër të gjerë me SPF 30+, ajo kërkon rëndësinë e një rutine të plotë të kujdesit për lëkurën me shumë hapa me një pastrues, hidratues dhe produkt që përmban retinol.
“Përbërësit e provuar dhe të provuar të derivatit të vitaminës A janë studiuar që nga vitet 1980 dhe janë vërtetuar se përmirësojnë pamjen e rrudhave, zvogëlojnë njollat kafe, dhe madje heqin çngjyrosjen në lëkurë,” ajo e shpjegon “Në nivel qelizor, retinoidet punojnë duke rritur formimin e kolagjenit, duke zvogëluar ndarjen e kolagjenit dhe duke normalizuar qarkullimin e qelizave.” Nëse jeni i ri në përdorimin e retinolit, ndoshta është një ide e mirë të filloni me një markë farmacie në vend të një recete, pasi ato zakonisht kanë përqendrim më të ulët dhe do të jenë më të butë me lëkurën tuaj. Provo ROC Retinol Correxion Deep Wrinkle Filler ($23) ose Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer ($22) disa ditë në javë në fillim dhe më pas përdorni më shpesh pasi lëkura juaj bëhet më tolerante.
Njollat e errëta shfaqen nga askund dhe nuk zbehen aq shpejt sa dikur.
Me dekada të tëra ekspozimi në diell nën rripin tuaj, mund të filloni të vini re njolla të errëta që shfaqen në fytyrën tuaj. Këto njolla shkaktohen nga ekspozimi i ulët ndaj diellit për vite me rradhë, të cilat stimulojnë qelizat që prodhojnë pigment që të mbingarkohen, thotë Dr. Zeichner. Ju gjithashtu do të filloni të vini re plagët nga gjëra të tilla si puçrrat zbehen me një ritëm më të ngadaltë (mund ta fajësoni përsëri atë qarkullim të qelizave zvarritëse). Ata me lloje të lëkurës më të errët shpesh i vërejnë këto ndryshime në pigmentim në një shkallë më të lartë. Hiperpigmentimi shpesh përkeqësohet nga ndryshimet hormonale, ekspozimi ndaj ultravjollcës dhe medikamente të caktuara.
Zgjidhja: Shtoni një produkt ndriçues në rutinën tuaj të rregullt.
Hydroquinone ka qenë standardi i artë për ndriçimin e pikave të errëta për 50 vitet e fundit. Ka shumë preparate pa recetë në përqendrime më të ulëta – zakonisht 2 për qind ose më pak – si kremi Ambi Fade (6 dollarë). Por nëse nuk shihni ndonjë ndryshim në vend pas 8 javësh, mund të keni nevojë për diçka më të fortë. Mund të merrni një përqindje më të lartë përmes një dermatologu. “Hidrokinoni është një nga frenuesit më të fuqishëm të një enzime kyçe të quajtur tirozinazë, e cila është e rëndësishme në prodhimin e pigmentit ose melaninës”, thotë Dr. Levin.
Retinoidet janë gjithashtu thelbësore për sa i përket eksfolimit të lëkurës, rimodelimit të kolagjenit dhe trajtimit të çngjyrosjes. “Shumica e studimeve klinike për njollat kafe janë kryer me Tretinoin (Retin-A), por çdo retinoid si Differin dhe Tazorac gjithashtu mund të jetë efektiv,” shton Dr. Levin. Retinoidet e saj të preferuara pa recetë janë Differin Gel (13 dollarë) dhe Skin Better AlphaRet (110 dollarë)./Gazeta Shneta/