Ndonjëherë shtimi i peshës është rezultat i zakoneve të përditshme, si mbushja e fytyrës me patate të skuqura dhe birrë në plazh, ose lëkundjet gjatë stërvitjeve tona. Por, nuk është gjithmonë aq e thjeshtë sa kaloritë brenda dhe jashtë. Kur ato kilogramë kokëfortë nuk do të zhduken pavarësisht se sa i shëndetshëm jeni, ia vlen të hulumtoni nëse një gjendje tjetër po shkakton peshën e tepërt.
“Disa njerëz zbulojnë se pavarësisht nga ushqimi dhe ushtrimet e duhura, ata thjesht nuk mund të humbasin peshën shtesë,” thotë Jacob Teitelbaum, MD, drejtor mjekësor i Qendrave të Fibromialgjisë dhe Lodhjes dhe autor i Beat Sugar Addiction NOW! dhe Nga i lodhur në fantastik. “Hulumtimi ynë ka treguar se ka një sërë gjërash befasuese që kontribuojnë në këtë dhe se kur i trajtoni ato, pesha shpesh do të fillojë të zhduket.”
Healthy SELF pyeti një ekip mjekësh të zgjuar se cilët janë disa nga fajtorët më të zakonshëm mjekësorë kur bëhet fjalë për shtimin në peshë. Nëse mendoni se ndonjë nga këto kushte mund të jetë një problem për ju, lini një takim me mjekun tuaj sa më shpejt që të kontrolloheni, shkruan Self, transmeton Gazeta Shneta.
Depresioni
Pse çon në shtim në peshë: “Kimikali i trurit, serotonina rregullon disponimin dhe oreksin. Kur nuk ka mjaftueshëm nga ky kimikat, ai mund të shkaktojë ndryshime në oreks”, thotë Anandhi Narasimhan, MD, një psikiatër për të rritur dhe fëmijë në Los Angeles. Gjithashtu, depresioni mund të shkaktojë izolim dhe mungesë motivimi për të ushtruar, gjë që mund të çojë në depresion të vazhdueshëm ose përkeqësim, pastaj më shumë mungesë motivimi, duke krijuar një rreth vicioz”.
Mungesa e gjumit
Pse çon në shtim në peshë: Mos marrja e gjumit të mjaftueshëm mund të prishë ciklet normale të hormoneve dhe të rrisë oreksin – duke ju dërguar të zhyteni në kartonin e Rocky Road. “Kur njerëzit bëjnë gjumë të pamjaftueshëm, ata zhvillojnë rezistencë ndaj insulinës, e cila çon në dëshira të forta për sheqer”, thotë Matthew Edlund, MD, drejtor i Qendrës për Mjekësinë Circadian dhe autor i “Fuqia e Pushimit: Pse nuk mjafton të flesh vetëm”. “Në të njëjtën kohë, dy hormonet kryesore që kontrollojnë oreksin, grelina dhe leptina, ndryshojnë edhe me privimin e shkurtër të gjumit në mënyra që duket se çojnë në shtim në peshë”.
Simptoma të tjera: Ju rrotulloheni gjatë gjithë natës dhe jeni të rraskapitur 24/7, pamundësi për t’u fokusuar gjatë ditës
Medikamentet
Pse çon në shtim në peshë: Disa nga fajtorët më të mundshëm janë medikamentet e diabetit, kontraceptivët oralë (në përgjithësi, rreth 3 deri në 5 kilogramë; megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se disa njerëz humbin peshë në PKK), injeksionet Depo-Provera (zakonisht 5 deri në 10 paund në vit), dhe ilaçe kundër depresionit (të cilat mund të jenë më shumë për shkak të depresionit sesa mjekimit).
Simptoma të tjera: Varet nga mjekimi. Flisni me mjekun tuaj për efektet anësore të mundshme sa herë që ju përshkruhen medikamente të reja.
Stresi
Pse çon në shtim në peshë: Studimet kanë lidhur rritjen e niveleve të kortizolit – një hormon që lirohet si përgjigje ndaj stresit – me yndyrën e tepërt të barkut tek gratë. “Gjëndra mbiveshkore është administruesi i stresit të trupit”, thotë Teitelbaum. “Stresi i tepërt fillimisht mund të shkaktojë rritje të pasuar nga nivele të pamjaftueshme të kortizolit, të cilat të dyja mund të rezultojnë në shtim në peshë.” Për të trajtuar këtë problem, filloni duke ndryshuar qëndrimin tuaj: “Sa herë që vëreni se jeni në ankth ose shqetësoheni, bëni vetes pyetjen e thjeshtë: “A jam në rrezik të afërt?” Përgjigja është pothuajse gjithmonë jo, dhe do të zbuloni se gjëndrat mbiveshkore relaksohen pasi ta kuptoni këtë.”
Simptoma të tjera: Ndjenjë e zemëruar ose e shqetësuar, ndjenjë depresioni, ndjenjë e ngrirjes nën presion./Gazeta Shneta/