Është dimër në hemisferën veriore dhe për shumë njerëz kjo do të thotë të kesh në qendër të vëmendjes organin më të madh të trupit – lëkurën.
Në klimat e ftohta lëkura mund të bëhet thelbësisht më e thatë dhe efektet mund të shihen gjithandej – duke përfshirë një lëkurë të krisur në fytyrë dhe duar të ashpra – ndonjëherë duke çuar në çarje të dhimbshme dhe gjakderdhje.
Megjithatë, ka mënyra për t’u kujdesur për lëkurën tuaj përpara se të arrijë nivele të larta të thatësisë, thonë ekspertët që folën për CNN.
Ja çfarë duhet të dini dhe çfarë të bëni për këtë.
Pse moti i ftohtë mund ta thajë lëkurën tuaj
Mjedisi dhe temperaturat ndaj të cilave jeni të ekspozuar së bashku me mungesën e mbajtjes së lagështisë në lëkurë kontribuojnë në tharjen.
“Kur bëhet fjalë për lëkurën e thatë, është në të vërtetë një çështje e asaj barriere të lartë që nuk e mban lagështinë gjithashtu”, tha Dr. Jennifer Stein, një dermatologe në NYU Langone Health.
Nuk është vetëm temperatura e ftohtë e jashtme që ndikon në lëkurën tuaj.
Kombinimi i dy ekstremeve – moti i ftohtë jashtë dhe temperatura më e ngrohtë brenda – dhe luhatja midis të dyjave ndikon në lëkurën tuaj, tha për CNN Dr. Emma Guttman-Yassky, kryetare e Departamentit të Dermatologjisë Kimberly dhe Eric J. Waldman në Shkollën e Mjekësisë Icahn të Nju Jorkut në Malin Sinai.
“Ju kaloni mes të qenit shumë, shumë të ftohtë – dhe më pas lëkura juaj bëhet e krisur – por më pas shkoni në mjedisin e nxehtë që e thajnë lëkurën tuaj. Dhe ju dëshironi ta lehtësoni atë dhe të futeni në një dush super të nxehtë, kështu që të gjitha këto e përkeqësojnë atë”, tha Guttman-Yassky.
Edhe ekspozimi afatshkurtër ndaj nxehtësisë së brendshme mund të lërë gjurmë në lëkurë, tregojnë studimet .
Kushtet kronike të lëkurës mund të përkeqësohen në dimër
Nëse keni kushte kronike mjekësore si ekzema dhe psoriasis, nuk është e pazakontë të përjetoni shpërthime gjatë ditëve të ftohta.
Gjatë dimrit, Guttman-Yassky sheh shumë pacientë me lëkurë të thatë, por gjithashtu sheh më shumë pacientë që tashmë vuajnë nga ekzema. Kjo prek rreth 10% të popullsisë së SHBA, ose 31.6 milionë njerëz, sipas Shoqatës Kombëtare të Ekzemës.
Nëse lëkura juaj është e kuqe, e përflakur dhe e kruar me ekzemë, mund t’ju duhet një krem mjekësor, tha Stein, dhe duhet të pyesni mjekun tuaj për gjendjen.
Psoriasis , një sëmundje autoimune e lëkurës, mund të shfaqet si njolla me luspa dhe të përflakur të lëkurës. Moti i ftohtë dhe i thatë mund të shkaktojë shpërthime, sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë.
“Rrezet e diellit kanë tendencë ta bëjnë atë pak më mirë”, tha Stein. “Kur njerëzit mbulohen më shumë me veshje si në vjeshtë dhe në dimër, psoriaza e disa njerëzve përkeqësohet”.
“Hidratimi ndonjëherë mund të ndihmojë psoriazën, por ka shumë trajtime të shkëlqyera për psoriazën që dermatologu juaj mund t’i përshkruajë për të ndihmuar”, shtoi Stein.
Çarjet në lëkurë që rezultojnë nga thatësia mund të rrisin gjithashtu rrezikun e infeksioneve të lëkurës, tha më parë për CNN Dr. Tyler Barrett, profesor i mjekësisë së urgjencës në Qendrën Mjekësore të Universitetit Vanderbilt.
“Ne të gjithë kemi baktere që jetojnë në lëkurën tonë dhe lëkura juaj shërben si një pengesë, duke i mbajtur ato baktere që të mos ju infektojnë, kështu që nëse keni lëkurë të thatë dhe të plasaritur, ju jeni në një rrezik paksa të rritur”, tha Barrett.
Lëkura e thatë mund të përkeqësohet me kalimin e moshës
Lëkura e thatë është një gjendje tjetër që shfaqet më shpesh me plakjen.
“Çdo vit aftësia e lëkurës tuaj për të mbajtur lagështinë, barriera e lëkurës, dobësohet”, tha Stein. “Është shtresa e sipërme që vepron si një pengesë – që mban lagështinë natyrore. Dhe kështu, lagështia e lëkurës suaj po avullohet”.
Për ata me ekzemë, koha kur simptomat janë të përhapura zgjatet me moshën dhe mund të ndodhin më herët në dimër, tha Stein.
Është koha për të hidratuar dhe përsëritur
Gjëja më e mirë për të bërë është të hidratoni para se të shihni shenja të thatësisë.
“Më e rëndësishmja është hidratimi dhe hidratimi i shpeshtë”, tha Stein. Ajo rekomandon përdorimin e një hidratuesi të trashë-si krem ose pomadë-veçanërisht menjëherë pas dushit kur lëkura është ende e lagur dhe ri-aplikimi shpesh.
Maja vlen edhe për buzët, për të mbajtur larg plasaritjen. “Vazhdoni të hidratoni”, tha Stein.
Gjithashtu mund të jetë e dobishme t’i kushtoni vëmendje të veçantë zonave ku jeni më të prirur ndaj thatësisë.
“Për njerëzit që i lajnë duart shumë, do të jetë pjesa e pasme e dorës dhe më pas sidomos kur njerëzit rriten, janë këmbët e tyre”, tha Stein. “Këmbët e poshtme thahen shumë”.
Guttman-Yassky rekomandon mbylljen e lagështisë në duart tuaja përmes dorezave. “Është mirë të hidratoni dhe të vendosni doreza sipër, sepse atëherë lagështia do të depërtojë më mirë”.
Kërkoni për këta përbërës
Kur blini krem hidratues, opsionet mund të duken të pafundme, por Dr. Roger Kapoor, një dermatolog dhe ekzekutiv në Beloit Health System në Wisconsin, tha se fokusohet në disa përbërës kryesorë, duke përfshirë kimikate që tërheqin dhe bllokojnë ujin.
“Nëse vërtet keni nevojë për një hidratim të shpejtë për lëkurën tuaj – është vërtet e thatë dhe thjesht dëshironi të bëni një hidratim të fuqishëm – acidi hialuronik është kimikati juaj i preferuar ose përbërësi juaj i preferuar”, tha Kapoor.
Si acidi hialuronik ashtu edhe glicerina janë humectants dhe veprojnë si “magnete uji”, tha ai.
Kapoor e përshkruan glicerinën si “një grimcë më të vogël që mund të depërtojë në lëkurën tuaj më thellë dhe të rezultojë në hidratim më afatgjatë dhe më të thellë në tërësi”.
Ai rekomandon kombinimin e kimikateve hidratuese me niacinamidin, një formë e vitaminës B3, “për të rritur me të vërtetë atë pengesë të lëkurës”.
Së fundi, për të mbyllur hidratim, ai rekomandon të kërkoni produkte që përmbajnë ceramide dhe squalane.
“Ceramidet janë yndyrna, si lipide, dhe ato ndihmojnë për t’u mbyllur në ujë”, tha Kapoor. Squalane “gjithashtu ndihmon në ruajtjen e asaj lagështie. Është një stabilizues për atë hidratim”.
Këto kimikate shpesh çiftëzohen së bashku dhe produktet pa recetë mund të kenë shumë nga këta përbërës, tha Kapoor.
Uji i nxehtë mund t’ju thajë
Një banjë ose dush i nxehtë mund të jetë joshëse pasi të dilni nga i ftohti, por ekspertët rekomandojnë të kufizoni sasinë e kohës kur jeni të zhytur në ujë të nxehtë.
Kufizoni dushin tuaj në 5 deri në 7 minuta, jo në 30 deri në 45 minuta, sepse kontakti i tepërt me ujë do të thajë lëkurën tuaj, tha Guttman-Yassky. Ajo rekomandoi gjithashtu të zvogëloni kohën tuaj në pishina të nxehta dhe të mos lini djersën në lëkurë për periudha të gjata kohore.
Kapoor tha se dushi i nxehtë shkakton largimin e vajrave natyralë të lëkurës që ndihmojnë në bllokimin e hidratimit.
“Ato vlojnë, si të thuash. Pra, është disi kundërintuitive, por dushi i vakët deri në 10 minuta çdo herë është më i miri gjatë dimrit”, tha ai.
Investoni në një lagështues
Mund të mos ju pëlqejë një klimë që përjeton shumë lagështirë në një moment të vitit, por ajo ka avantazhet e saj, megjithatë, kur bëhet fjalë për t’u kujdesur për lëkurën tuaj.
Për ata që nuk kanë lagështi natyrale, “përdorimi i një lagështuesi vendos më shumë lagështi në ajër dhe mund të ndihmojë me lëkurën e thatë”, tha Stein.
Kufizoni gërvishtjet edhe nëse keni kruajtje
“Veçanërisht për njerëzit e moshuar që mund të kenë këmbë shumë të thata, nëse kruhen dhe kruajnë në këmbë, lëkura mund të prishet dhe mund të jetë më e vështirë për t’u shëruar”, tha Stein. “Ju mund të bëni plagë në lëkurë vetëm nga gërvishtjet”.
Në vend të kësaj, qetësoni lëkurën tuaj duke aplikuar krem hidratues.
Zëvendësoni dezinfektuesit e duarve me larjen e duarve
Përdorimi i dezinfektuesve me bazë alkooli mund të kontribuojë në gjendjen që mund të përpiqeni të shmangni këtë dimër. Ekspertët rekomandojnë të lani duart siç duhet.
Por nëse nuk jeni në gjendje të lani duart në atë moment, “merrni dezinfektuesin që ka pak lagështi ose ndonjë agjent hidratues”, tha Guttman-Yassky. “Alkooli është i tmerrshëm për lëkurën”. /Gazeta Shneta/