Gjatë shtatzënisë, trupi i gruas pëson shumë ndryshime fizike dhe hormonale. Rritja e foshnjës në mitër ushtron presion mbi organet, ndërsa hormonet ndikojnë në trup dhe në mirëqenien mendore. Nëse nuk jeni të sigurt nëse një ndryshim është normal, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun.
Ndryshimet fizike
Qarkullimi i gjakut rritet gjatë shtatzënisë, gjë që mund të shkaktojë marramendje, sidomos kur ngriheni shpejt. Mund të shfaqet edhe ënjtje në këmbë dhe kyçe, veçanërisht në fund të shtatzënisë ose në vapë, për shkak të lëngjeve shtesë në trup. Nëse ënjtja shfaqet herët gjatë ditës ose në duar e fytyrë, duhet të konsultoheni me mjekun, shkruan burimi PregnancyBirthBaby transmeton Gazeta Shneta.
Presioni i mitrës mund të ngadalësojë kthimin e gjakut nga këmbët dhe të shkaktojë variçe. Urthi është gjithashtu i zakonshëm, si pasojë e hormoneve dhe presionit mbi stomak.
Hormonet e shtatzënisë zbusin ligamentet që lidhin nyjat, sidomos në legen dhe pjesën e poshtme të shpinës, duke shkaktuar dhimbje.
Ushtrimet për forcimin e muskujve mund të ndihmojnë. Gjithashtu, shumë gra urinojnë më shpesh dhe mund të kenë rrjedhje urine në fund të shtatzënisë për shkak të presionit mbi fshikëzën dhe dobësimit të dyshemesë së legenit.
Ndryshimet në lëkurë
Shtatzënia mund ta bëjë lëkurën të duket më e ndritshme për shkak të rritjes së qarkullimit të gjakut, por mund të shfaqen edhe akne, njolla të thata ose skuqje. Zonat më të errëta të lëkurës mund të errësohen më shumë dhe mund të shfaqet një vijë e errët në bark (linea nigra). Strijat shfaqen në shumicën e shtatzënive, zakonisht në bark, kofshë, gjoks ose krahë, dhe zbehen pas lindjes.
Ndryshimet hormonale
Hormonet shkaktojnë simptoma të ndryshme si të përziera dhe të vjella (shpesh në fillim të shtatzënisë), dëshira për ushqime të caktuara, kapsllëk dhe ndonjëherë “mjegull mendore”, sidomos në tremujorin e tretë.
Mirëqenia mendore
Është normale të përjetoni emocione të ndryshme gjatë shtatzënisë – gëzim, ankth apo pasiguri. Rreth 1 në 5 gra përjetojnë ankth ose depresion. Mbështetja nga familja dhe profesionistët e shëndetit ndihmon në forcimin e lidhjes me foshnjën dhe ul rrezikun për probleme mendore.
Si t’i menaxhoni ndryshimet?
Kujdesi për veten është thelbësor: shmangni duhanin, alkoolin dhe substancat e dëmshme, mbani aktivitet fizik të përshtatshëm dhe ndiqni të gjitha kontrollet mjekësore.
Flisni gjithmonë me mjekun ose maminë për simptomat tuaja. Ushtrimet për dyshemenë e legenit, rregullimi i aktiviteteve dhe ndryshimet në mënyrën e të ushqyerit mund të ndihmojnë në menaxhimin e dhimbjeve, urthit dhe shqetësimeve të tjera. /Gazeta Shneta/