Për femrat, 4-6 ditë në muaj janë më të dhimbshme me të vërtetë.
Ka shumë gjëra që mund të ndihmojnë që dhimbja të largohet, megjithatë, është shumë e rëndësishme që gruaja të kujdeset për shëndetin e saj gjatë kësaj kohe të muajit, transmeton Gazeta Shneta.
Përveç mbajtjes së higjenës personale, këto janë zakonet që ju duhet të ndaloni së bëri:
Mbajtja e fasoletës intime gjatë
Mbajtja e të njëjtës fasoletë intime për tërë ditën mund të shkaktojë infeksione vaginale dhe prodhon erë të keqe. Fasoletat intime duhet të ndërrohen në çdo 3-5 orë pa marrë parasysh nëse ju rrjedh gjak shumë, ose jo.
Kujdes me seksin gjatë cikleve menstruale
Duke bërë seks gjatë ciklit menstrual, ju rrisni shanset për infeksione. Për këtë arsyeja, më e mira që mund të bëni është ta shmangni marrëdhënien seksuale gjatë kësaj periudhe.
Mos çoni pesha të rënda
Ju mund të dëmtoni trupin tuaj dhe t’i jepni tendosje nëse bëni ushtrime rigoroze gjatë ciklit menstrual./Gazeta Shneta/