Ngecja e foshnjës në kanalin e lindjes do të thotë dhimbje më të madhe për ju gjatë lindjes.
Për reduktimin e këtij problemi, ‘Oh Baby! Fitness’ në kanalin e tyre të Youtube kanë ngarkuar një video, e cila iu mëson juve se si t’i bëni ushtrimet, për një lindje më të lehtë.
Ushtrimet janë të njohura si “Kegel Excercises”, të cilat përveç se forcojnë muskujt e legenit, gjithashtu ju ndihmon juve që të rikuperoheni më shpejtë pas lindjes, shkruan Gazeta Shneta.
Ndiqeni videon më poshtë./Gazeta Shneta/