Nëse rutina juaj e gjumit përfshin përmbysjen e një libri të shkëlqyeshëm, do të keni një gjë të mirë. Ne e dimë që leximi sjell përfitime të mahnitshme.
Pjesëmarrësit që lexojnë në shtrat natën variojnë nga ata që lexojnë një herë në javë deri në çdo natë tregon Parents : 11% e mbajtësve të sondazhit lexojnë një ose dy netë në javë, 12% lexojnë tre ose katër, 7% lexojnë pesë ose gjashtë, dhe 8% lexojnë çdo natë të vetme. Nga turma që ka disa faqe në pesë ose më shumë netë në javë, koha mesatare e kaluar për të lexuar del në 43 minuta transmeton GazetaShneta.
Rezultatet nuk gënjejnë: Nëse ata hapin një libër tre herë në muaj ose çdo natë pa dështuar, të gjithë të anketuarit thanë se duke bërë kështu promovon relaksim, zvogëlon stresin, nxit gjumin, përqendron mendjen dhe përmirëson cilësinë e gjumit. Te gjitha gjerat e mira.
Gati tre të katërtat e lexuesve të gjumit besojnë se do të kishin më të vështirë të flenë nëse nuk lexojnë rregullisht në shtrat, dhe pothuajse të gjithë (96%) do të rekomandojnë të lexojnë para gjumit.
Ne e dimë se gjumi është jetik për gjithçka, nga ruajtja e shëndetit fizik, deri në përmirësimin e aftësisë njohëse dhe qartë se leximi para shtratit duket se rrit si cilësinë ashtu edhe sasinë e gjumit. Pra, nuk është tronditëse që ky ritual natën ndikon indirekt edhe në aspektet e tjera të rëndësishme të jetës, përfshirë suksesin profesional / financiar, shëndetin fizik dhe optimizmin e përgjithshëm.
Lexuesit e gjumit kanë një pamje më pozitive të jetës….
A e jetojnë jetën në maksimum lexuesit e gjumit? – Po, thonë 70 % e lexuesve të gjumit, në kontrast me 58% të jo-lexuesve.
A do të thotë kjo nëse nuk keni pëlqyer kurrë të lexoni në shtrat para se të ndizni dritat, se do të jeni i trishtuar dhe i pasuksesshëm përgjithmonë? – Sigurisht që jo. Ju mund të pëlqeni të vidhni disa minuta në mëngjes për të lexuar një libër ose letër me një filxhan kafe.
Por një gjë është e sigurt, nëse keni probleme të bini në gjumë dhe / ose të qëndroni në gjumë këto ditë, dhe nuk keni provuar të lexoni për të qetësuar mendjen dhe për të bashkërenduar përgjumjen tuaj të brendshme, mund të jetë koha ta provoni./GazetaShneta/