Shumë individë bien në gjumë vonë, shpesh të referuar si ‘bufat e natës’, por ata mund të jenë në rrezik për zhvillimin e diabetit sipas një studimi të ri.
Studimi i ri i publikuar në “Annals of Internal Medicine”, tregoi se njerëzit që shkonin në shtrat më vonë dhe zgjoheshin më vonë kishin një mënyrë jetese më pak të shëndetshme dhe kishin më shumë gjasa të preken nga diabeti, shkruan Health News përcjell Gazeta Shneta.
Sipas autorit korrespondues, Tianyi Huang, kohët e preferuara të gjumit dhe zgjimit të një personi, të njohura si kronotipi ose preferenca e tyre cirkadiane, janë pjesërisht të trashëguara, duke e bërë të vështirë ndryshimin.
Studiuesit kanë zbuluar më parë se ata me kronotipe të mbrëmjes kanë më shumë gjasa të kenë zakone të parregullta të gjumit dhe janë në një rrezik në rritje të diabetit dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
“Njerëzit që mendojnë se janë ‘bufat e natës’ mund të kenë nevojë t’i kushtojnë më shumë vëmendje stilit të tyre të jetesës, sepse kronotipi i tyre i mbrëmjes mund të rrisë rrezikun për diabetin e tipit 2.”
– Huang
Një vështrim në rutinat e ‘bufit të natës’
Studiuesit ekzaminuan informacionin nga 63,676 infermiere femra që morën pjesë në Studimin e Shëndetit të Infermierëve II, të kryer midis 2009 dhe 2017.
Ky informacion përfshinte kronotipin e vetë-raportuar, cilësinë e ushqimit, peshën dhe indeksin e masës trupore, orarin e gjumit, zakonet e pirjes së duhanit, aktivitetin fizik dhe një histori familjare të diabetit.
Vetëm 6% e pjesëmarrësve të hulumtimit me stilet më të shëndetshme të jetesës kishin kronotipe të mbrëmjes dhe 25% e individëve që udhëheqnin stilet më të pashëndetshme të jetesës kishin kronotipe të mbrëmjes.
Studiuesit zbuluan se ‘bufat e natës’ kishin më shumë gjasa të konsumonin më shumë alkool, të konsumonin ushqime me cilësi të dobët, të flinin më pak orë çdo natë, të pinin duhan dhe të kishin peshë të pashëndetshme. /Gazeta Shneta/