Fjetja në njërën anë me gjunjë të vendosur është e prirur të jetë pozita më e rehatshme. Ju mund të përdorni jastëkë nën barkun tuaj, midis këmbëve tuaja dhe prapa kurrizit nëse dëshironi. Shtrirja në shpinë në një pozicion gjysmë të ulur, mbështetur në disa jastëkë, është gjithashtu mirë dhe mund të jetë e dobishme nëse vuani nga urthi.
Një bark në rritje e bëjnë gjumin në barkun tuaj të pamundur. Dhe ndërsa shtatzënia juaj përparon, do t’ju duhet të shmangni shtrirjen edhe në shpinë. Në atë pozicion, pesha e mitrës shtyn në shtyllën kurrizore, muskujt prapa dhe enëve të gjakut të mëdha, të cilat mund të zvogëlojnë rrjedhjen e gjakut rreth trupit tuaj si dhe të fëmijës suaj.
Përveç problemeve të qarkullimit, fjetja e pasme mund të shkaktojë:
Dhimbjet e muskujve, hemorroide dhe ënjtje. Një rënie në presionin e gjakut, që mund të të bëjë të ju merren mendët, sidomos kur përpiqeni të uleni apo të ngriheni. Tek disa gra, mund të bëjë që presioni i gjakut të rritet.
Gërhitja, të cilat mund të çojnë në apnea të gjumit teksa vendosni në peshë.
Disa kujdestarë do të sugjerojnë që të flini në anën tuaj të majtë në veçanti, por në të vërtetë nuk ka dëshmi se e majta është më e mirë se e dajthta. Pra, mos ngurroni të kaloni nga njëra anë në tjetrën.
Nëse zgjoheni dhe gjeni veten në shpinë, mos u shqetësoni. Vetëm kthehuni në njërën nga anët tuaja dhe vazhdoni gjumin./Gazeta Shneta/