Depresioni pas lindjes është një gjendje e shërueshme e shëndetit mendor të nënës që prek 1 në 8 nëna në Shtetet e Bashkuara. Këtu janë simptomat që duhen kërkuar dhe si mund të merrni ndihmë.
Çfarë është depresioni pas lindjes?
Depresioni pas lindjes (PPD) është një çrregullim i zakonshëm dhe i trajtueshëm i shëndetit mendor të nënës që prek nënat pas lindjes së foshnjës së tyre. Luhatjet e hormoneve dhe ndryshimet e mëdha në jetë e bëjnë shumë normale të ndiheni keq pasi të keni lindur, por PPD është më shumë se thjesht një bebe blues. Depresioni pas lindjes përfshin trishtim dhe ankth ekstrem, së bashku me humbjen e energjisë, ndryshimet në modelet e të ngrënit, vështirësinë për të fjetur dhe mungesën e lidhjes me fëmijën tuaj, shkruan BabyCenter, transmeton Gazeta Shneta.
Bluza e foshnjës pas lindjes, të cilën gati 80 për qind e nënave e përjetojnë në javët e para pas lindjes, priren të zhduket. PPD qëndron me ju më gjatë dhe trishtimi dhe ankthi juaj bëhen më intensive dhe më të përhapura.
Dallimi midis PPD dhe depresionit “të rregullt” është koha: Depresioni pas lindjes zakonisht ndodh gjatë vitit të parë pas lindjes së foshnjës tuaj dhe është i lidhur me ndryshimet unike hormonale që ndodhin pas lindjes. PPD mund të fillojë në ditët, javët ose muajt pas shtatzënisë – disa nëna të reja madje mund të fillojnë të përjetojnë depresion gjatë shtatzënisë.
Një gjë e rëndësishme për t’u mbajtur mend: depresioni pas lindjes nuk ka të bëjë fare me gjendjen tuaj fizike si prind. Megjithatë, është normale që gratë me PPD të ndjejnë një ndjenjë dështimi, faji ose turpi – dhe këto emocione shpesh i pengojnë ato të kërkojnë ndihmë.
Shumë gra me depresion pas lindjes kanë mendime si:
“Unë jam një nënë e keqe.”
“Ndihem fajtor sepse duhet të jem i lumtur”.
“Unë duhet të jem në gjendje të kontrolloj se si ndihem.”
“Më vjen turp që nuk ndihem i lumtur”.
“Unë nuk jam i lidhur me fëmijën tim, kështu që ndoshta nuk jam menduar të jem nënë.”
Nuk je një nënë e keqe nëse ndihesh kështu dhe asgjë që ke bërë nuk e ka shkaktuar këtë. PPD është një gjendje e zakonshme – dhe e trajtueshme – që prek të dy nënat për herë të parë ato me fëmijë të tjerë.
PPD është vetëm një nga disa çrregullime të humorit dhe ankthit pas lindjes që mund të prekin nënat e reja. Deri në një në katër gra zhvillon një nga këto çrregullime brenda gjashtë muajve të parë të lindjes.
Ankthi pas lindjes, i cili përfshin shqetësim të tepërt për ngjarjet e përditshme.
Çrregullimi i panikut pas lindjes (PD), i cili prodhon periudha të forta frike.
Çrregullimi obsesiv-kompulsiv pas lindjes (OCD), i cili çon në kryerjen e sjelljeve të vazhdueshme dhe të përsëritura (si mbyllja e përsëritur e derës së përparme) në përgjigje të shqetësimeve ndërhyrëse për dëmet që i vijnë fëmijës tuaj.
Çrregullimi i stresit posttraumatik pas lindjes (PTSD), i cili përfshin ndjenjat e ankthit ekstrem, sulmet e panikut dhe rikthimet pas një lindjeje traumatike.
Zemërimi pas lindjes, i cili përfshin zemërim të fortë ndaj fëmijëve tuaj, partnerit ose vetvetes.
Psikoza pas lindjes, e cila është një çrregullim shumë i rrallë, por ekstrem i humorit që çon në konfuzion, halucinacione ose deluzione dhe një rrezik të lartë për të shkaktuar dëme tek fëmija juaj. Kërkon trajtim të menjëhershëm mjekësor.
Sa i shpeshtë është depresioni pas lindjes?
Është shumë e zakonshme: Sipas CDC, rreth 1 në 8 nëna zhvillojnë PPD. Shumë ekspertë besojnë se ky numër është edhe më i lartë, sepse kaq shumë gra nuk kërkojnë trajtim, ose i hedhin poshtë shqetësimet e tyre si foshnja blu ose stresorët normalë të të qenit nënë e re.
Rreziku është edhe më i lartë për nënat e reja me ngjyrë: Rreth 1 në 5 gra zezake, vendase amerikane dhe aziatike mund të përjetojnë simptoma të depresionit pas lindjes. Ekspertët i lidhin këto pabarazi me pengesat me të cilat përballen gratë me ngjyrë në lidhje me shëndetin mendor të nënës, duke përfshirë një stigmë më të madhe rreth sëmundjes mendore dhe një mosbesim ndaj sistemit të kujdesit shëndetësor. Depresioni pas lindjes është gjithashtu më i përhapur tek meshkujt transgjinorë që mbajnë organet e tyre riprodhuese dhe lindin.
Çfarë e shkakton depresionin pas lindjes?
Depresioni pas lindjes rrjedh nga një kombinim i faktorëve hormonalë, mjedisorë dhe gjenetikë që janë të gjithë jashtë kontrollit tuaj. Nuk ka asgjë që bëni ose nuk bëni që shkakton PPD.
Kur jeni shtatzënë, nivelet e estrogjenit dhe progesteronit rriten në qiell. Brenda një dite pas lindjes, këto hormone bien në nivelet e para shtatzënisë. Ky ndryshim i papritur – i ngjashëm me lëkundjet hormonale që mund të ndjeni para menstruacioneve, por i zmadhuar – luan një rol në zhvillimin e PPD.
Për disa gra, një rënie në nivelet e hormoneve të tiroides – që ndodh edhe pas lindjes – mund të shkaktojë tiroidit pas lindjes, me simptoma të ngjashme me ato të depresionit. Kjo gjendje zakonisht shfaqet katër deri në 12 muaj pas lindjes. Ofruesi juaj mund të bëjë një test gjaku për të treguar nëse tiroidja juaj po shkakton simptomat tuaja dhe të përshkruajë ilaçe për tiroiden nëse është e nevojshme. Është e dobishme të njoftoni ofruesin tuaj nëse sëmundja e tiroides shfaqet në familjen tuaj.
Faktorë të tjerë që kontribuojnë në zhvillimin e PPD përfshijnë lodhjen fizike pas lindjes, privimin e gjumit dhe slitën emocionale për t’u bërë prind.
Sa zgjat depresioni pas lindjes?
Kjo ndryshon nga nëna nënë. Orari varet nga shumë faktorë, duke përfshirë:
Kur fillojnë simptomat tuaja
Sa të rënda janë simptomat
Nëse keni pasur depresion klinik më parë
Sa shpejt ju merrni një diagnozë dhe trajtim
Si mund të marr ndihmë për depresionin pas lindjes?
Nëse jeni duke luftuar me ndjenjat e trishtimit të vazhdueshëm ose simptoma të tjera të depresionit pas lindjes, është e rëndësishme të kontaktoni menjëherë ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor në mënyrë që të merrni ndihmë. Ata do të bëjnë një kontroll të disponimit pas lindjes dhe do t’ju referojnë te një profesionist i shëndetit mendor për vlerësim dhe trajtim të mëtejshëm, nëse është e nevojshme.
Nuk ka turp të kërkosh atë që të nevojitet, dhe nuk je vetëm. Depresioni i patrajtuar mund të jetë i vetmuar, konfuz dhe madje i frikshëm. Marrja e ndihmës dhe fillimi për t’u ndjerë më mirë mund të ndezë ose ringjallë gëzimin e mëmësisë. Trajtimi ofron një mundësi për të kuptuar se çfarë po shkakton depresionin tuaj, si dhe t’ju japë mbështetjen që ju nevojitet për t’u rikuperuar.
Është gjithashtu e rëndësishme që të trajtoheni për hir të fëmijës suaj. Të kesh një nënë që ka depresion të patrajtuar pas lindjes lidhet me një sërë problemesh të mundshme sociale, emocionale dhe të sjelljes për fëmijët, si dhe me vonesa të mundshme të gjuhës dhe të të mësuarit.
Këtu janë disa burime të tjera që mund të ndihmojnë:
Koordinatorët në Postpartum Support International ofrojnë këshilla dhe mbështetje falas, konfidenciale, fakte rreth PPD dhe ndihmojnë në gjetjen e burimeve lokale, të tilla si terapistë dhe grupe mbështetëse. Linja e tyre e mbështetjes – 1-800-944-4773 – është e disponueshme 24/7.
Postpartum Progress ofron informacion dhe mbështetje të thelluar për nënat shtatzëna dhe ato të reja me probleme të shëndetit mendor.
Direktoria e Wellness Virtual Black mund t’ju lidhë me specialistë të shëndetit mendor që kanë përvojë specifike duke punuar me gratë e zeza.
Disa spitale kanë klinika perinatale të humorit për nënat e reja të pajisura me profesionistë të trajnuar të shëndetit mendor të njohur me depresionin pas lindjes.
E rëndësishme
Nëse jeni duke menduar ndonjëherë të dëmtoni veten ose fëmijën tuaj, telefononi ose dërgoni mesazhe në linjën e shpëtimit kombëtar për parandalimin e vetëvrasjeve në numrin 988 menjëherë për mbështetje konfidenciale falas.
Është shumë e rrallë që një fëmijë të merret nga një nënë që po lufton me depresionin pas lindjes, por kjo frikë pengon shumë nëna me PPD të kërkojnë ndihmë. Ekziston mundësia që ju të shtroheni në spital për trajtim nëse depresioni juaj është i rëndë ose po mendoni të lëndoni veten ose fëmijën tuaj. Kjo nuk do të thotë që ju nuk jeni të përshtatshëm për t’u kujdesur për fëmijën tuaj. Do të thotë që ju kujdeseni mjaftueshëm për familjen tuaj për të marrë ndihmë./Gazeta Shneta/