Femrat, mund të marrin kontrollin e ciklit menstrual duke përdorur kontraceptivë hormonal.
Metoda e vetme e besueshme për ndryshimin e një cikli menstrual është duke përdorur kontrollin hormonal të lindjeve shkruan Medicalnewstoday.
Megjithatë, dieta, stërvitja dhe reduktimi i stresit mund të ndihmojnë gjithashtu përcjell Gazeta Shneta.
Përdorimi i kontracepsionit hormonal, siç janë pilulat e kontrollit të lindjes, është metoda e vetme e besueshme e marrjes së kontrollit të ciklit menstrual.
Pilula e kombinuar, e cila përmban si estrogjenin ashtu edhe progesteronin, është metoda më efektive për kontrollimin e periudhave tuaja.
Femrat mund të ndalojnë marrjen e pilulës hormonale herët në mënyrë që periudha e tyre të vijë më herët.
-Ushtrimet
Ushtrimi i butë mund të lirojë muskujt dhe të ndihmojë një periudhë të vijë pak më shpejt.
Disa femra kanë periudha të parregullta për shkak të regjimeve ushtrimore të fuqishme.
Ushtrimi në moderim mund të ndihmojë për të rivendosur hormonet e nevojshme për të sjellë përsëri një cikël të rregullt menstrual.
-C’lodhje
Hulumtimi shkencor tregon se nivelet e larta të stresit kanë lidhje me parregullsitë menstruale.
Gjetja e mënyrave për t’u çlodhur dhe për të qëndruar larg stresit mund të ndihmojë, veçanërisht nëse një femër konstaton se periudha e tyre është vonë ose mungon për shkak të stresit.
-Joga e butë, meditimi dhe koha e lirë me miqtë dhe të dashurit mund të ndihmojnë të mbajnë nivelet e stresit poshtë./Gazeta Shneta /