Ndërsa sëmundja e mëngjesit, lodhja dhe dhimbja e shpinës janë ankesa të shpeshta gjatë shtatzënisë, problemet me këmbët janë po aq të zakonshme, veçanërisht gjatë tremujorit të fundit.
Jane Anderson, një podiatrist në Qendrën e Ushqimit dhe Këmbëve në Durham, Karolina Veriore, ofron disa ide për të parandaluar dhe lehtësuar fryrjen gjatë shtatzënisë:
Flini në anën tuaj, jo në shpinë. Kjo lehtëson presionin mbi venën më e madhe që të çon në zemër. Përndryshe, presioni ngadalëson gjakun që kthehet nga trupi juaj shkruan healthline,transmeton GazetaShneta.
Konsumoni shumë lëngje. Dehidratimi përkeqëson ënjtjen.
Pini më pak kafeinë. Sepse, kështu ju eliminoni lëngjet e tepërta
Shikoni kripën. Jo shumë, as shumë pak. Mbani marrjen tuaj të kripës ashtu si duhet
Monitoroni peshën tuaj. Gratë me peshë normale duhet të fitojnë 25 deri në 35 kilogram gjatë shtatzënisë. Shtimi i tepërt i peshës përkeqëson ënjtjen dhe mund të çojë në probleme të tjera.
Vendosni akull mbi këmbët tuaja. Aplikoni akullin në pjesën e brendshme të këmbëve tuaja./GazetaShneta/