Derisa sëmundja e mëngjesit, lodhja dhe dhimbja e shpinës janë ankesa të zakonshme gjatë shtatzënisë, problemet me këmbë janë po aq të zakonshme.
Për fat të mirë, shanset janë që këto dhimbje të largohen menjëherë pasi të keni lindur, ndërkohë më poshtë kemi disa këshilla si t’i lehtësoni këto dhimbje.
Jane Anderson, një pedikyrist nga Karolina e Veriut, ofron këto ide për lehtësim të dhimbjeve:
-Ngrini këmbët sa më shpesh që mundeni, mundohuni t’i ngrini këmbët disa cm mbi gjokset tuaja për disa minuta, transmeton Gazeta Shneta.
-Flini në anën tuaj dhe jo në shpinë. Kjo lehtëson presionin mbi vena cava që është vena më e madhe që shkon në zemër.
-Konsumoni shumë lëngje, dehidrimi përkeqëson ënjtjen.
-Monitoroni peshën tuaj.
-Përmisimi i qarkullimit të gjakut në këmbët tuaja me ushtrime, provoni të uleni pastaj të ngriheni.
Duke ngritur njërën këmbë pastaj tjetrën, deri në 10 herë ndihmon shumë në qarkullimin e gjakut./Gazeta Shneta/