Asnjëherë nuk është kënaqësi të sëmuresh, por nëse ka ndonjë kohë që dëshiron vërtetë të shmangësh sëmundjen është gjatë shtatzanisë.
Sinqerisht, trupi juaj tashmë mjafton të vazhdojë me shtatzaninë. Duke pasur këtë në mendje, ka disa mënyra të thjeshta për të rritur sistemin tuaj imunitar kur jeni shtatzënë, transmeton Gazeta Shneta.
Vaksinohuni
Vaksinimi kundër gripit është thelbësor. Virusi i gripit është shumë më serio në shtatzani sesa tek gratë jo shtatzëna.
Ruani zakonet e shëndetshme të të ngrënit
Megjithëse shtatzania shpesh portretizohet si koha për t’u kënaqur me çdo dëshirë ushqimore është e rëndësishme të ushqeheni shëndetshëm.
Merrni vitamina
Për t’i mbajtur gjërat të thjeshta mund të merrni një vitaminë para lindjes. Sigurohuni gjithashtu që suplementet ose ushqimet tuaja të sigurojnë mjaftueshëm vitaminë C.
Flini mjaftueshëm
Një sasi e përshtatshme gjumi është e dobishme për sistemin tuaj imunitar. Bëni një bisedë me mjekun tuaj nëse shqetësoheni për cilësinë e gjumit gjatë shtatzanisë. /GazetaShneta/