Të gjithë flasin për mrekullinë e lindjes dhe shkëlqimet e shtatzënisë, por jo shumë flasin për kapsllëkun, duke mos mbaruar kurrë dhimbje dhe dhimbje dhe pagjumësi që shkojnë së bashku me të.
Trupi i një gruaje kalon shumë gjatë shtatzënisë dhe ndërsa trupi i femrës është i ndërtuar për të trajtuar një ngjarje kaq të mrekullueshme, nuk është aspak një përvojë e rehatshme për të kaluar tregon parenting.firstcry, transmeton GazetaShneta.
Edhe gratë e shëndetshme mund të pësojnë probleme gjatë shtatzënisë. Është thjesht diçka që ndodh. Ndërsa shumica e problemeve të shtatzënisë janë të zakonshme dhe me përvojë nga nënat e ardhshme, është gjithmonë mirë që mjeku juaj të azhurnohet për ndryshimet që mund të jeni duke përjetuar.
Problemet dhe zgjidhjet e zakonshme gjatë shtatzënisë
Ndërsa nuk ka pothuajse asgjë që mund të mposhtë gëzimin për t’u bërë nënë, ka gjëra që duhet të shikoni gjatë shtatzënisë. Këtu janë disa prej tyre:
1)Urth
Djegia e zemrës është shkaktuar nga ndryshimet hormonale dhe fizike që trupi juaj pëson gjatë shtatzënisë.
Zgjidhje
Shmangni ushqimet që ju shqetësojnë stomakun dhe hani ushqime më të vogla por më të shpeshta me shumë ujë në mes.
2)Konstipacioni
Shumica e grave shtatzëna bëhen kapsllëk për shkak të ndryshimeve hormonale që e bëjnë tretjen tuaj shumë më të ngadaltë, pasi fëmija juaj fillon të rritet; do të ketë më pak hapësirë që sistemi juaj tretës të funksionojë në maksimum.
Zgjidhje
Shtoni më shumë fruta, drithëra të plota, perime dhe çdo ushqim tjetër që është i pasur me fibra në dietën tuaj. Pini shumë ujë dhe nëse pavarësisht kësaj ndiheni shumë siklet, bisedoni me mjekun. Mos merrni asnjë ilaç vetë, pasi disa prej tyre mund të shkaktojnë kontraktime.
Për të mësuar më shumë për komplikimet në shtatzëni Klikoni KËTU.
3) “Sëmundja e mëngjesit”
Sëmundja e mëngjesit është një nga problemet e hershme të shtatëzanisë dhe është diçka që, për ironi të mjaftueshme, mund të ndodhë në çdo kohë të ditës dhe për disa gra fatkeqe, mund të vazhdojë gjatë gjithë shtatëzanisë. Simptomat përfshijnë nauze dhe të vjella.
Pini shumë ujë dhe sigurohuni që të pini ujë gjysmë ore para ose pas ngrënies dhe pushoni shumë. Shmangni pirjen e ndonjë gjëje gjatë ngrënies.
4)Pagjumësia
Me gjithë fryrje, ngërçe në këmbë dhe nevojë e vazhdueshme për të zhvishem, nuk është çudi që gratë shtatzëna kanë probleme me gjumin. Rreth 8 nga 10 gra përjetojnë pagjumësi gjatë shtatzënisë.
Zgjidhje
Para shtratit, provoni të futeni veten në një rutinë qetësuese siç është të bëni një banjë të ngrohtë dhe të shijoni një rutinë relaksuese për kujdesin e lëkurës përpara shtratit.
Ndonjëherë të dëgjoni muzikë qetësuese dhe të lexoni një libër të mirë gjithashtu mund t’ju ndihmojnë të bini në gjumë të qetë.
Sigurohuni që ta mbani dhomën tuaj të gjumit komod dhe të errët, në mënyrë që t’ju japë vibrime më të mira për të fjetur brenda.
6) Dhimbje koke dhe migrenë
Ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë shkaktojnë shumë probleme të panevojshme për ju, por në rastin e migrenës, nuk janë vetëm ndryshime hormonale, por edhe një kombinim i shumë faktorëve të tjerë që kontribuojnë në të. Për shembull, nëse jeni të stresuar tepër dhe nuk po hani dhe flini si duhet, ka më shumë të ngjarë të zhvilloni migrene.
Zgjidhje
Mënyra më e mirë për t’u marrë me ta është t’i shmangni sa më mirë që të mundeni duke ngrënë mirë, duke pushuar mirë dhe duke pirë shumë ujë.
Shumë medikamente të migrenës kanë qenë të lidhura me defektet e lindjes tek foshnjat dhe kështu është më mirë të shmangni çdo ilaç të plotë dhe të përqendroheni më shumë në parandalimin./GazetaShneta/