Në këtë artikull po ju sjellim 10 rregullat kryesore që duhet të ndiqni për një shtatzani sa më të mbarë e për një rritje sa më të shëndetshme të bebit tuaj gjatë 9 muajve kur jeni duke pritur ardhjen e foshnjes suaj në jetë:
Konsumoni 5-6 vakte në ditë në sasi të kontrolluara; Konsumoni çdo ditë vitaminat e nevojshme për gratë shtatzanë, siç ju ka udhëzuar mjeku juaj
Pini të paktën 10 gota me ujë ose lëngje naryrale frutash në ditë; Mos pini absolutisht aklol
Mos pini lëngje më konservantë dhe me ngjyrues dhe kufizoni në maksimum kafen; Mos pini duhan dhe rrini larg duhanpirësve
Kryeni të paktën 20 minuta aktivitet fizik të lehtë çdo ditë; Flini jo më pak se 8 orë në ditë
Vishni këpucë të rehatshme dhe pa takë; Mos pini asnjë ilaç pa rekomandimin e mjekut