Fakti që keni më shumë se një fëmijë ju vendos në një kategori të veçantë në sytë e mjekëve obstetër. Shumë do ta quajnë shtatzëninë binjake një shtatzëni me rrezik të lartë, por mos u trembni nga ky kategorizim. Rreziku i lartë nuk përkthehet automatikisht në shtatzëninë tuaj duke pasur probleme, shkruan healthychildren.org, transmeton Gazeta Shneta.
Përkundrazi, rreziku i lartë mund të përkthehet si, “Ne do të duhet ta ndjekim këtë shtatzëni më nga afër”. Gjithashtu në kategorinë me rrezik të lartë janë nënat me diabet, ato me një histori të lindjes së parakohshme me shtatzëni të mëparshme, ose ato që kanë vetë probleme të tjera të mëdha shëndetësore. Shumica e shtatzënive binjake përparojnë pa probleme dhe gjasat për një shtatzëni të shëndetshme rriten nëse kujdeseni më mirë për veten.
Hapi më i rëndësishëm për t’u kujdesur për shtatzëninë tuaj është ushqimi i duhur. Në mënyrë ideale, nënat shtatzëna duhet të marrin një vitaminë prenatale me acid folik duke filluar nga 3 muaj para konceptimit. Acidi folik është vërtetuar përfundimisht se zvogëlon shanset e defekteve të tubit nervor si spina bifida. Nëse ende nuk keni filluar të merrni vitaminën çdo ditë, mos u shqetësoni për kohën e humbur – por filloni tani. Merrni vitaminën me ushqim për të reduktuar të përzierat dhe duartrokitni veten për një hap tjetër për t’i mbajtur foshnjat tuaja sa më të shëndetshme. Nënat e binjakëve nuk kanë nevojë për 2 vitamina prenatale në ditë – një është e mjaftueshme.
Ngrënia e ushqimeve të duhura dhe sasia e duhur e kalorive është kritike në një shtatzëni binjake.
Ndërsa shtatzënitë e lindura vetëm kërkojnë 300 kalori shtesë në ditë, shumica e ekspertëve pajtohen se shtatzënitë binjake kanë nevojë për rreth 1000 kalori shtesë në ditë. Ushqimet e shpeshta dhe të shëndetshme mund t’ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja kalorike çdo ditë. Sëmundjet e mëngjesit – ose në shumicën e rasteve të grave, sëmundjet gjatë gjithë ditës – mund të lehtësohen duke ngrënë shpesh ushqime të vogla. Mbajtja e diçkaje të vogël në stomak gjatë gjithë kohës mund të ndihmojë në largimin e të përzierave. Jogurti me pak yndyrë, frutat, smoothies, krikerat dhe koktejat e proteinave janë të gjitha opsione të mira rostiçeri.
Përveç kalorive shtesë, është e rëndësishme të pini ujë gjatë gjithë ditës. Mbajtja e hidratuar mirë mund t’ju çmendë në muajt e mëvonshëm kur të duket sikur po vraponi në tualet çdo 5 minuta; megjithatë, rrjedha shtesë e gjakut e foshnjave tuaja dhe largimi i mbeturinave varet nga kjo! Mund të ndihmojë të pini më shumë ujë më herët gjatë ditës dhe më pas të ndaloni pas orës 20:00, në mënyrë që të mund të flini më gjatë gjatë natës midis pushimeve në banjë.
Ushqimi dhe hidratimi i duhur është i rëndësishëm për shtatzëninë tuaj binjake, ashtu si edhe dëgjimi i trupit tuaj. Çdo simptomë e re e shtatzënisë që vëreni duhet të sillet në vëmendjen e mjekut tuaj obstetër.
Gjërat në dukje të vogla mund të jenë shenjë e diçkaje më serioze.
Për shkak se binjakët kanë një shans të rritur për të lindur herët, çdo simptomë ose shqetësim duhet të adresohet për sigurinë e foshnjave tuaja. Gjakderdhja ose rrjedhja vaginale, kontraktimet që po bëhen më të shpeshta, presioni në legen ose në pjesën e poshtme të shpinës, apo edhe diarre mund të jenë të gjitha shenja të lindjes së parakohshme. Dhe ndërsa gjakderdhja e hershme në tremujorin e parë mund të jetë fenomeni normal i implantimit të binjakëve në murin e mitrës, duhet të telefononi mjekun tuaj obstetër nëse keni gjakderdhje në çdo moment.
Shtatzënitë binjake mund të rrisin gjithashtu shanset për preeklampsi, një gjendje në të cilën nëna ka rritje të presionit të gjakut, proteinave në urinë (të zbulueshme nga analiza e urinës) dhe më shumë ënjtje se sa është normale në shtatzëni. Nëse vëreni shtim të shpejtë në peshë ose dhimbje koke, lajmëroni mjekun tuaj obstetër që të mund të ekzaminoheni sa më shpejt të jetë e mundur. Në varësi të ashpërsisë së situatës, trajtimi mund të variojë nga pushimi në shtrat, tek medikamentet e administruara nga spitali, tek lindja e menjëhershme e foshnjave (i vetmi “kurë” për preeklampsinë).
Një qëndrim optimist por i kujdesshëm gjatë shtatzënisë do të ndihmojë gjendjen tuaj mendore dhe kështu do t’i ndihmojë foshnjat tuaja të lulëzojnë gjatë shtatzënisë për aq kohë sa të jetë e mundur. Merrni gjërat një ditë në një kohë dhe një javë në një kohë. Hani mirë dhe kushtojini vëmendje asaj që trupi juaj dhe binjakët po ju thonë. Çdo ditë shtesë që foshnjat tuaja kalojnë brenda mitrës do t’i ndihmojë ata sapo të vijë dita e lindjes. Sa më i madh të bëhet barku, aq më e madhe duhet të jetë buzëqeshja juaj, pasi po krijoni 2 mrekulli! /Gazeta Shneta/